肌动学——你用左手还是右手？

前臂的旋后动作在日常生活当中很常见。例如把食物拿到嘴边、使用钥匙开门等等。

如果涉及到抵抗强大阻力的旋后动作时，我们则需要把手臂摆放在特定位置才能发挥出最大旋后力量。

接下来的部分我们以拧紧螺丝钉为例解释前臂旋后的肌动学。

当我们要拧紧一个螺丝钉时，需要前臂产生强大的旋后力量，这些主要靠肱二头肌和旋后肌收缩产生。

而肱二头肌的横截面积是旋后肌的3倍，所以想让前臂旋后力量达到最大就要把肱二头肌摆在能产生最大旋后力量的位置。

作为旋后肌肉时，通常肱二头肌在肘关节屈曲大约90°时使前臂旋后力量最大。

主要因素为肘关节屈曲90°时，肱二头肌肌腱以90°角度缠绕桡骨，如下图。

这一位置肱二头肌产生的力和与前臂的旋转轴几乎垂直，通过观察屈肘90°前臂快速旋前、旋后时肱二头肌变化也可以帮助理解这一概念。

如果你在用力拧紧螺丝钉时触诊肱三头肌会发现它也在收缩，此时肱三头肌收缩产生的力可以避免肱二头肌将肘关节屈曲和肩关节屈。

如果没有肱三头肌的收缩来抵消就会导致螺丝刀向上脱离螺丝钉，而不能完成此工作。

当右手为优势手时，我们用右手按顺时针方向可以将螺丝钉拧紧，这样可以充分利用旋后肌肉的力量优势。

但如果是左手为优势手（左撇子），左侧顺时针的拧紧必须要用选前肌来完成，会增加此动作的难度。

本文作者：马亮