《非暴力沟通》是什么？

无论在什么情景下，当你看到对方的需要，你就意识到可以做些什么，能满足彼此的需要，而不是互相伤害。

《非暴力沟通》《非暴力沟通-实践篇》

"NVC"指非暴力沟通或爱的语言。那什么是非暴力沟通呢？小编为你简单解读 一下：

NVC简介

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意图（Intention）：一定品质的联系。

“与他人及自己建立一定品质的联系，使友爱的给与得以发生。”                                                                                                        ——马歇尔·卢森堡

                       

方法：NVC是一种运用注意力的方式。它强调在交流的过程中关注以下

四要素：“观察”、“感受”、“需要”和“请求”

NVC分为诚实的表达和关切的倾听两个方面。

诚实的表达：就是关注自己的观察、感受、需要和请求，并借助这四个要素                              表达自己，而不批评、指责或要求他人。

关切的倾听：就是关注他人的观察、感受、需要和请求，并借助这四个要素                               倾听他人，而没有听到批评、指责或要求。

NVC又名善意沟通，那么善意沟通有哪些关键的假设和意向呢？当我们根     据这些关键的假设而生活，自我连结和与他人连结越来越成为可能。那么我么   就来看这11条假设：

1、所有人类有共同、共通的需要；

我们都有共同需要，虽然我们用来满足这些需要的策略可能不同。冲突            往往发生于策略层面，不是在需要层面。

2、所有的行动都是企图满足需要的尝试；

无论是做或不做什么，都是满足我们需要的尝试，无论有意识或无意            识。

3、我们的世界提供了足够的资源来满足每人的基本需要；

许多人经验到不足，是因为我们没有设计合理的社会结构来满足每人              的需要。

4、人类经由互相依赖的关系满足需要；

我们经由与别人和自然的关系满足我们许多的需要。当别人的需要得不           到满足时，我们自己的一些需要也不会得到满足。

5、感受提醒我们得到满足或未满足的需要；

感受可能被别人触动，但不是他人造成的。刺激是外在的，感受是我们             内在的。感受的升起，直接出于我们的需要在特定环境中是否满足的经               验。当我们的需要得到满足，可能会带来平安、愉快、高兴等舒服的感               受。当我们的需要未获得满足，我们可能觉得悲哀、害怕、挫折等不舒               服的感受。

6、所有人类都有慈悲的能力；

人类天生慈悲，人性本善。虽然不一定知道如何展现，但我们天生都有              慈悲的能力。

7、人类喜欢付出；

当我们与自己和别人的需要连接，并能经验我们的付出是出于选择时             ，我们付出的喜乐是浑然天生的。

8、人最大的喜乐是由衷的给予和接受；

9、人类会改变；

由于需要不断显露的天性和满足它们的策略，我们都是出于动态的过              程 ，不是固定的模式。

10、选择是内在的；

不管环境如何，急于需要的觉察，我们可以用做出有意识的选择，来满              足对自主而需要。

11、到达和平最直接的途径是经由自我连结；

我们对和平的能力不是靠需要获得满足。即使当很多需要未获得满足                  时，满足对自我连结的需要也可以让我们得到足够的内在平安。