蜂蜜一次泡多少合适?蜂蜜水什么时候喝效果最佳?

　　蜂蜜是生活中比较常见的食品，而蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，那蜂蜜一次泡多少合适呢?

　　蜂蜜香甜可口而不腻，但是每个人对于甜度的敏感度不同，有些人喜欢甜一点，有些人喜欢口感淡一点，所以大家根据自身口感冲泡即可。不过蜂蜜的食用量有一定要求，一般来说，儿童每天吃蜂蜜不宜超过30~50克，成年人不宜超过50~100克。通常350毫升的水搭配15克蜂蜜口感不错，建议大家每天饮用1~2杯蜂蜜水。

　　蜂蜜饮用时间也是很多人关心的问题，接下来田野牧蜂给大家介绍一下。其实蜂蜜的食用时间没有标准，所以蜂蜜水随时想喝就可以喝，但是一些肠胃不适的人不建议空腹吃蜂蜜，为避免引起不适，建议大家饭后半小时左右再喝蜂蜜水。除此以外，大部分人都可以按照自己的习惯选择饮用时间，每个时间吃蜂蜜都有不同的好处。

　　早上喝蜂蜜水的正确顺序为起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，有排毒养颜的作用。同时下午适当喝蜂蜜水，其中的葡萄糖、维生素等物质能为身体提供营养，有助于改善疲劳，更好地面对工作和学习。睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则可以助眠，像紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，可以滋养神经系统，有安神助眠的作用。