甲状腺专家景录先主任分享：甲减忌口那么多，到底应该吃啥呀？

自从小王患了甲减后，王妈妈总想着给小王补补，这是很多妈妈的专属属性，认为只要孩子生病了就得补，但是又不太了解患了甲减后，有哪些需要忌口的，怕补得太过了得不偿失，以及吃了哪些食物有利于缓解病情。

高蛋白质

大补

甲减患者吃什么好？

北京大学第一医院内分泌科主任甲状腺专家景录先主任介绍过：从总体的营养治疗角度而言，我们推荐患者遵循“高蛋白、高维生素、高纤维素、含碘、低脂饮食”原则，同时在烹调过程中追求色、香、味俱全，以增加患者食欲。

可以选择少量多餐的方式，并注意提供舒适的进食环境，多食蔬菜、水果，每日饮水约2～3L。

鼓励患者适当运动，并经常进行腹部按摩，以促进肠蠕动，减轻便秘，增进食欲。

这三类食物有利于甲减恢复

01、高蛋白类食物

肉、蛋类、鲜鱼、奶制品、大豆类及其一些干果都是富含富含钙、磷的食物，故建议患者在每天的饮食中均衡地摄入蛋白质，因为甲减患者身体的恢复，需要蛋白质的参与和作用。

02、适量食用含碘丰富的海产品

碘缺乏引起的甲减患者，甲状腺功能低下，对碘摄取能力下降。因此甲减患者需要适当增加碘摄入，除了从碘盐中摄取，还可以从含碘丰富食物中摄取，比如海带，紫菜等。

03、多吃富含维生素、绿色蔬菜和水果

甲减患者容易缺乏多种维生素，适宜多吃富含多种维生素的蔬菜，水果，可以辅助治疗甲减。

甲减不能吃什么？

01、限制脂肪和高胆固醇食物

患者的日常烹调用油应选择植物油，每天应控制在30g以内，可交替使用不同种类的植物油。例如花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油等，但是不能使用奶油、动物内脏、猪油等动物油脂。

02、避免食用十字花科类食物

如黄豆、卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生甲状腺肿大。

03、不要饮用含糖饮料

因为其本身基础代谢率就下降，如果还增加糖摄入，会很难控制整体热量摄入。

在平时生活当中，自己也可以抽时间做些运动，锻炼一下身体，提高自己的免疫力，调理体内的内分泌系统，摆脱甲状腺疾病，尽量保持身体健康。

除了按照医生的嘱咐按时按量的服用甲状腺药物以外，还应该注意日常生活中的饮食，以尽量维持甲状腺的正常功能，避免病情的加重。同时也要保持良好的心情，病情会通过不断地调理逐渐康复的。