除了乱吃保健品，这几个行为更“糟蹋”肝！

肝作为“五脏”之首，对人们的身体有着举足轻重的作用。

近年来肝病的患者越来越多，曾经有研究显示，肝病也会“重男轻女”吗?其实并不是这样的，跟人们的生活习惯有着举足轻重的关系。

男人伤肝行为排行榜，看完榜首，很多人脸都红了

第五名：经常喝饮料

在现实，很多男人从事重体力劳动，尤其是在炎热的夏天，很多人劳动之后，会觉得特别炎热，于是很多人就选择喝一点冰镇的可乐之类的饮料，其实这是一个非常不好的行为，经常喝冰镇的饮料对人们的肝脏有非常大的伤害。

饮料中一般含有大量的果葡糖浆等食品添加剂，长时间摄入果葡糖浆会导致肝脏受损，造成一些肝部疾病。

第四名：抽烟

尽管现在很多女性也开始抽烟，但是相比较而言抽烟的男人还是比女人多的，香烟对肝脏的伤害还是非常大的，经常抽烟会增加肝脏负担，很可能会导致很多肝部疾病的发生。

第三名：睡眠不足

很多男人比女人上班的时间更长，应酬的时间更多，所以很多男人熬夜的时间会更长，这就会严重影响到肝脏的代谢功能，非常容易导致体内毒素累积，久而就是更容易得肝病。

第二名：早起憋尿

很多男性跟女性不一样，女性一旦有尿意就会起来去解决，而很多男人则不会，早起有尿意常常会选择憋着，经常憋尿会对肝脏产生非常大的影响，久而久之，导致肝脏受损。

第一名：胡乱吃保健品

现在，很多男人似乎更在乎自己的身体是否强壮，所以，有很多人为了增强某一方面的功能，经常吃一些保健品，其实这是非常不好的行为，吃保健品或许能增强某方面的功能，但是会伤害肝脏，因为人们吃进口中的保健品是需要肝脏还进行代谢的，时间久了很容易引起肝脏受损。

肝不好，身体会给你4个提示，要警惕

1、面色发黄，粉刺密布

面色发黄，粉刺满脸很多人首先想到的可能就是皮肤问题，其实，很多皮肤问题多半是由于肝不好而导致的，因为肝不好身体中的激素水平会受到影响，身体中的毒素也会很难排出，所以，会出现面部发黄，粉刺密布。

2、掌心发红

肝不好体内的雌性激素的含量也会受到一定程度的影响，所以肝不好很可能会导致手掌发红的现象，通常被人们称为“肝掌”。

3、体臭

身体发臭，可以说是非常尴尬了，会对人际交往产生非常大的影响，其实体臭很可能是由于肝不好而引起的，因为肝不好可能会导致人体中的以为气体无法排出，于是通过汗液排出。

4、肝区疼痛

肝脏位于人们腹部的右上方，如果经常感觉到自己的腹部右上方疼痛，很可能是因为肝不好而引起的一种症状，需要及时检查，以防产生更严重的影响。

入冬，坚持这3件事，肝病绕道而行

1、多喝水

水对人们的身体有着非常重要的作用，经常喝水对肝脏代谢有促进作用，平常一定要保证足够的水分摄入。

水占人体的70%所以我们要及时的给身体补充水分，维持身体各机制的正常运行，而喝水时我们可以泡制一些养护肝脏的茶由菊花、决明子、牛蒡根、金银花等养肝小植物炮制而成，长期饮用，在给身体补水的同时，还能帮助肝脏分解毒素，促进代谢，减轻肝脏的压力。

2、适当运动

运动是人们生活中必不可少的一项活动，不仅能够舒缓心情还能够促进身体健康，增强免疫力，促进肝脏排毒，平常一定要尽量抽出一些时间去做运动，坚持下来你会有意想不到的收获。

3、均衡饮食

正所谓“民以食为天”，饮食对人们是非常重要的，平常一定要注意每种营养的摄入量，不能过多也不能过少，否则都会对身体造成伤害。