自从孩子添加辅食开始，常常能听到长辈催促“孩子的饭里要加盐，不吃盐会没有力气”或者“没盐的饭没有味道，孩子不喜欢吃”等等。

孩子的饭菜里究竟该不该加盐？这是很多父母的疑虑。

国内的权威幼儿专家指出：0到1岁的孩子只吃原味食物，不能吃含盐类的食物，而在3岁以前尽量少吃盐或者不吃盐。这样不仅能让孩子养成清淡饮食的好习惯，还能降低日后GX压和心脑X管疾病的发病率。

事实上，家长随意往孩子的辅食里加盐所导致的悲剧并不少：

所以家长一定不要小看这“盐”，哪怕只加了一点点，每天积累的盐也足以影响孩子的健康。

那老人口中的“不吃盐没有力气”究竟是怎么回事呢？究其根本是和时代背景有关。

首先人体所需的并不是盐而是盐里含有的钠元素，而钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡，保证人体机能的正常运行。如果人体的钠元素摄入不足，就会导致人体乏力。

在以前，盐都是官方管控，普通老百姓并不能随时吃到盐，甚至有些家庭会一段时间都吃不到盐，却还要进行繁重的体力劳动。

经过一段时间后，老百姓体内流失的钠得不到补充，就会产生疲倦感没有力气干活。

但是现如今吃不到盐的家庭少之又少，“不吃盐就没有力气”的旧观念并不适用于现在。

而且家长也不必担心孩子身体里会缺少钠元素，因为像母乳、配方奶粉、鸡蛋、猪肉里都含有一定量的钠元素。

只要孩子能够正常进食，每日所摄入的钠元素是足够满足他的身体需求。

那么，过早食盐还会对孩子造成哪些影响呢？

1、加重肾脏的负担

2、使孩子的口味变重

盐可以调味，但是对于幼儿来说盐会使他的口味变重而不再喜欢食物原本的味道，从而容易变得挑食，影响自身的生长发育。

过早或者过多地往孩子的辅食里加盐，尤其是对于一岁以前的孩子，会容易影响他口腔黏膜上皮细胞的合成，使得口腔内的酶减少，导致细菌入侵，从而出现呼吸道感染的情况。

所以家长不要往一岁前孩子的辅食里加盐。而对于一岁以后三岁以前的孩子来说，只要他能够接受无盐的食物，也不必刻意添加食盐。

还需要注意的是，家长在给孩子吃包装类食品的时候，需要先查看一下成分表

是否含有过量的盐，以免孩子过量食用，反而影响身体健康。