煎鱼别直接下油锅,多加“这1步”,皮不破、肉不散,连鱼刺都不用吐

暖粉们应该都有发现,我最近菜谱里,鱼出现得比较少,不是暖暖不爱鱼,实在是鱼刺太难处理了!

所以在选择鱼的时候,暖暖会尽量选择刺少且鲜美又营养的海鱼,像小黄鱼就特别不错!小小一条鱼,肉质细腻、味道鲜美,拢住了大部分南北方人的心,不管是煎、炸、蒸、焖、炖,怎么做都好吃。

平时烹饪小黄鱼,都是整条鱼直接烧,今天暖暖家大厨带来的《回锅小黄鱼》,整道菜的做法特别有意思,直接在烧之前就把鱼刺都处理掉了,一点骨头都不用吐

小黄鱼刺少,除了中间的脊骨外,也就只有鱼鳍和腹部那一排有刺,所以咱们处理的时候,只要片开鱼肉拿掉脊骨,再把鱼鳍切掉,鱼腹骨片除即可,三步搞定,一气呵成,看这轻松熟练的刀工,其实一点儿都不难☟。

处理好的鱼肉片,不带一根刺,可以放心的大口吃肉,再也不担心鱼刺卡喉咙了!

鱼肉片做成“回锅”,听着还挺新奇,大家都知道,“回锅肉”那是爆炒出香的,猪肉有韧性,怎么炒都不会散,可鱼肉不同,熟鱼肉拿筷子轻轻夹一下都会松散开,那还怎么炒?

大厨的窍门是,鱼肉提前“煎一下”,牢固定型!

鱼肉要这样煎

皮不破,肉不散

很多人在煎鱼的时候,都会遇到“皮煎破,肉煎散”的问题,有时候鱼皮还会粘锅,特别难清洗!要避免这些问题,做出卖相好看的鱼儿,暖暖特意去咨询了从业30年的大厨,大厨告诉我,煎鱼的时候别直接下油锅,要多加一步才行。

方法 1:鱼身裹上淀粉

煎鱼之前,在鱼身上裹些淀粉上浆,等于给鱼皮、鱼肉贴一层保护膜加固住,只用5成油温煎一面煎定型了再翻动煎另一面,就不会煎散烂了。

方法 2:巧用生姜

煎鱼之前,先用生姜擦拭着抹一下锅底,然后把锅烧热后再倒油煎鱼,因为锅底的姜汁会因为加热形成一层保护膜,这能有效的防止鱼皮煎破以及不粘锅。

煎完的鱼肉片佐以五花肉、白玉菇,海里的、地上的、土里的一锅炒,再加上干豆豉和豆瓣酱爆香提味,整道菜瞬间香 10 倍!鱼肉鲜香酥脆,肉片爽滑焦香不油腻,菌菇清爽清脆有嚼劲,豉香浓郁,咸香扑鼻,拌上米饭,那叫一个香!

话不多说,吃货们绝对不能放过这道菜,来一起看看暖暖家的大厨做法吧。▼

回锅小黄鱼

▲点我,我是视频

食材

小黄鱼 / 五花肉 / 白玉菇 / 料酒

胡椒粉 / 淀粉 / 郫县豆瓣酱

青椒 / 青蒜 / 干豆豉

做法

- 1 -

处理食材:小黄鱼开背去骨,片成两片,加盐、料酒、胡椒粉、淀粉上浆好。

大厨窍门:拌的时候,放一点油,不沾黏鱼肉更嫩滑,颜色亮,下锅之后不会扒锅。

- 2 -

煎制:煎锅开火倒少许油,五成油温放入黄鱼片,煎至两面焦黄即可。

大厨窍门:鱼肉块放下去后不要马上移动,否则裹的那层浆就不严实了,等一面煎定型后再煎另一面。

- 3 -

处理菌菇:菌菇切成适宜的大小,另起一锅烧水,放点白糖,再放入菌菇焯水半分钟。

大厨窍门:小菌菇直接煮,会有一点苦味儿,焯水加糖就能很好的去除苦涩的味道。

- 4 -

煸炒:锅中加入少许油,下白玉菇煸炒15秒去水气捞出;锅中加油,切6-8片五花肉煸炒出香味;放入郫县豆瓣酱、豆豉、料酒,煸炒出香味。

- 5 -

炒制:依次下入青椒、青蒜,白玉菇、糖、蚝油提鲜,下入滑好的黄鱼片即可关火。淋上花椒油,翻炒均匀即可出锅!

营养小贴士

白玉菇:是一种珍稀食用菌。菇体洁白如玉,晶莹剔透;质地细腻,被誉为食用菌中的“金枝玉叶” 。口感上来说更为优越,吃起来脆嫩鲜滑,清甜可口,可谓营养和美味兼备。

白玉菇中含有很多的粗纤维、半粗纤维和木质素,有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒等功效。

 最终成品 
😋😋😋

近期比较火的菜谱都在这里

(点击图片就可以看到完整视频+做法了)

▲川香回锅排骨

▲藤椒魔芋龙利鱼

▲照烧豆腐

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