时间管理，看这篇就够了
朋友问我，老感觉自己时间不够用，有没有什么比较好的办法呢？
所以，小飞这篇，写给感觉时间不够用的朋友。
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时间管理的本质是什么呢？
精力管理。
可能有的朋友不太理解，我解释一下哈。
我们先来想这样一个问题，时间管理的目的是什么？
也许有朋友会想，想要在同样多的时间里多做一些事。
是的，这没问题。但那只是表象，还有更深一点的含义吗？
产生更多的价值，让我们的时间产生的价值最大化。
OK，这点相信大家都没有争议。
那么，我们每个人每天的精力是不是有限的呢？
是的，我们的精力是有一定限度的。我们会累，会疲倦，甚至累得连吃饭都不想吃。
这也就意味着，我们管理时间，其实就是我们想在有限的精力内，使之产出最大化。
相信大家也有过这样的情景，当事情一下子多起来后，便会觉得特别难受，心里乱糟糟的，不知道从何开始做起。
这种状态带来的结果就是，我们在产生内耗。即使一天什么都没有做，但就是感觉很累。
另外一种情况就是，我们觉得自己整天都在连轴转，一天，甚至是一周下来，我们都不知道自己做了些什么。这就是大家常说的“瞎忙”。
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前面我们谈到了时间管理的本质就是精力管理，其最终目的就是让时间产生的价值最大化。
那接下来我们就该谈谈怎样进行精力管理了。
人们熟知的比如番茄钟、重要/紧急四象限、GTD……这些都很好，【这里推荐：“二八”法则道出本质，“四象限法则”干出实效】。下面来谈谈我自己平时是怎样做的，希望能给大家一点参考和启发。
1）哪个是重要（有价值）的？
在开始做事情之前，先想好这第一个问题，价值大的先做，保质保量的做好它。
怎么区分哪些是重要的， 哪些又是不重要的呢？
我们可以反向思考，要是不做，它会给我带来什么影响？也就是给自己带来哪些不利之处。
根据诺贝尔经济学奖获奖者卡尼曼提出的损失厌恶心理：“损失一美元的痛苦，是获得一美元的快乐的2.5倍。”（推荐阅读：禀赋效应：我是怎样把到手的钱丢了的？）
这也就意味着，人对自己的损失特别敏感，我们可以利用这点来反向思考，不做这件事，会给我们带来什么损失？
那么，我们就知道这件事在我们心中的重量了。
2）一次只做一件事？
大一那会儿，和别人一起搞了一个零食小卖铺。曾经有一段时间，我感觉自己患了严重手机妄想症，脑中时刻想着别人会不会找不着人。
那时候是个什么状态呢？在自习室看书，写作业，脑中时刻想着是不是有人给我发消息，隔一会儿又去看手机。这样反反复复，作业没认真写，书也没看好。
再后来，经常坐在电脑面前学习，或者写东西，QQ、微信都登着，常常有群消息呀，或者别人不要紧的事找啥的，这样在屏幕之前来回切换，学习分心，写东西更是受阻。
脑中同样的，深怕错过了消息，直接错过了一个亿。
后来，每当我要写作，或者在电脑上学习的时候，我就不会登陆那些通讯软件，
连手机也是振动或者直接静音。
因为，我开始明白，如果一个人有急事，他不仅会给你发消息，还会给你打电话。否则的话，都不是急事儿。
所以，一旦这样做，我们就不会在屏幕之间来回切换了，可以专注自己的学习或研究。
3）急不急？
这个问题可能和第一个不太一样，因为着急的，不一定是全是重要的；重要的，也不一定是着急的。
所以，在第一步想好重要与否的情况下，我们可能会遇到一些临时的突发情况，改变了我们之前的计划。
这话时候，我们在做之前就要思考，一定需要我做吗？急不急呢？能不能放权让给另一个人完成呢？
花两分钟这样一想，其实很多思路都能理出来了。
举个例子，一人给我发信息，“你最近在忙什么呢？”
看到这样的信息，你心里就会想，三言两语肯定说不完，这也是不太紧急的事。那你就可以放着不管，等忙完了在休息期间回复就好。
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问：你说的都有道理，可是，我看到消息不回，脑中就会一直想，这个正常吗？
答：太正常不过了。我也会出现这样的状态。（推荐阅读：没有看到我的赞，请不要觉得我不关心你 ）
问：但是，看到消息不回复的我做事就不能专注，有什么办法吗？
答：写下来，或者告诉自己，“我知道了”。释放认知资源。
出现这种状态，其实和我们大脑的认知系统有关系。
研究发现，我们大脑的认知系统包括隐现认知和显性认知。
也就是说，大脑的认知资源是一定的。认知资源的消耗包括显性认知消耗和隐形认知消耗。
这也就意味着，当我们在有意识地处理相关工作的时候，其实大脑的隐性认知部分同样也在运行。
就相当于，当我们使用电脑上的某些工具的时候，后台还有很多应用程序在占用资源。后台资源占用越多，我们的电脑的CPU占用就越大，电脑就会出现发热，运行缓慢，甚至卡顿等现象。
同样的，我们每次发出去的微信、消息都期待别人回复。如果别人长时间没回复，那么这段时间里做事情就很难专注。我们脑子里就会有千百种想法，
“这人是不是不理我？”
“（男/女朋友）是不是不爱我了？是不是心里有别人了？”
“老大是不是对我不高兴？”
……
各种各样的念头就会升起，以至于我们在做事情的时候满脑子里想的都是这些。这些都是在后台消耗我们的认知资源，那我们的显现认知就会受到挤压。我们的专注度就会显著下降，甚至不能进行正常工作。
这其中，还涉及到一个心理学名词：蔡格尼克记忆效应。
什么是蔡格尼克记忆效应呢？是指人们对于尚未处理完的事情比已处理完成的事情印象更加深刻。
也就是说，对于未解决的问题，意味着不确定性状态，而大脑不喜欢不确定性。倾向于把该问题弄清楚，因此形成了压力。
这里岔开一下，蔡格尼克记忆效应，经常会跟初恋联系在一起。
初恋是爱情交响曲中的第一乐章。我们总在不知不觉的好感和朦胧的不确定性中接触第一个所爱的人，希望能与对方长久地待在一起，这是大多数人初恋的心态。
在未获成果的初恋中，我们和初恋情人一起度过的美好时光，大多会深深地印入我们的脑海，使我们一生都难以忘却。初恋之所以令人刻骨铭心，正是源于初恋的未完成性。
好了，回到原问题，人的心里都惧怕改变。人的大脑更是如此。所以，当有人给你发消息或者你给别人发消息时，你总是想要立马回应或被回应，不然就会一直想。
问：我也尝试过把手机仍在一边，但成效不大，不太清楚怎么办了？
答：这是从传播的过程中，强制自己。但要知道，人都是不喜欢被压迫的。纵观历史就可以知道，哪里有压迫，哪里就有反抗。
所以，最好的办法就是写下来，就等于告诉大脑，“好了，我已经知道这个事了，我稍后会做的。”
这样，我们就能释放隐性认知，使得显现认知得以大大加强。
其实，在和对方聊天的过程中，还可以养成这样一个习惯，在发信息的时候，考虑这样一个问题：
我发出的微信是期望跟对方讨论什么问题，获得解答；还是说，单纯想和对方聊聊呢？
如果不是特紧急，我们可以在发出的信息后加上这一条：
“我不急，你忙完了回复就好。”
如果是我看到这条消息，我不会很一直有压力【也就是不会消耗隐性认知】去回复你的消息。
同样的，如果是对方看到这样的短信，对方也会感觉很好，不会造成【必须回复】的压力。
问：能总结一下吗？
答：以下只供参考。可以根据以上的理论或者启发建立起自己的一套时间管理模型。
·区分哪些是重要的？（价值大）
·区分哪件是紧急的？（不做会死吗？不做以后还有机会吗？每个人遇到的都不一样）
·优先做重要紧急，不紧急不重要不做，或放在最后再做。
A. 做这件事预计需要多少时间？
B. 我现在是否有这么多时间？
C. 问自己以上两个问题，心中就有答案了。
·做一个标签，想起来、或遇到什么就增加进去，如：
购物：买油、面粉、盐……
学习：明天课前交计网作业，后天课前交数电作业等
外出：XXX时间XXX地点XXX会议，和谁见面等。
写在最后的话：
千万不要掉进唯时间论中去，手机上都是各种颜色各种类别的标签，虽然看起来不错，但这样反而会内耗自己。
做起来简单、使用方便，就好。
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