鸡肉不炒也不煎，五块钱做一大盘，太好吃，上桌就光盘！
草长莺飞的三月来了，关注兔兔的都知道，最近几天，兔兔分享的菜谱都是帮助消化，有助于减肥的菜谱，因为兔兔本身自己在减肥，所以希望把这些菜谱分享出来，和大家共勉。
兔兔的目标是在夏天到来之前减掉15斤，能穿下美美的裙子和吊带衫，这应该是很多女孩子目前正在做的事情，来吧，和兔兔一起减肥吧！
今天分享的这道菜是一道肉菜。虽然是一道肉菜，但是大家不用害怕，这道肉菜热量很低，蛋白质很高，常吃这个加上适当运动，能更快生成肌肉，甩掉松垮垮的赘肉哦！
这道菜的主料是鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量很高，很容易被人体吸收，常吃能增强体力，还能提供人体生长发育所需的磷脂类。
除此之外，鸡肉还能补五脏，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带，女人常吃鸡胸肉是很有益处的。
今天的鸡胸肉不是炒的也不是炸的，下面就来看看做法吧！
【配料】
鸡胸肉 / 黄椒 / 青椒 / 黑胡椒粉
植物油 / 食用盐 / 大蒜 / 生姜
【步骤】
1. 鸡胸肉买回来洗干净，用刀背把鸡胸肉拍松，这样肉会比较嫩。拍好之后把鸡胸肉从中间切开成两片，切成块备用。
2. 放入适量生姜大蒜，倒入适量植物油，食用盐，黑胡椒粉搅拌均匀，最好用手抓匀，这样比较容易入味。搅拌好之后腌制半个小时。
3. 黄椒和青椒切成块备用。
4. 鸡胸肉腌制好之后，烤箱预热180°，把鸡胸肉和黄椒青椒均匀码放在烤盘上，上面撒适量植物油，这样不会被烤干。
5. 放进烤箱，180°烤20分钟即可。装盘时表面撒点黑胡椒粉即可食用。
这盘烤鸡胸肉，不放一点鸡精就很鲜美，如果想要更健康一点，可以把植物油换成橄榄油。另外，烤的时候表面一定要放点植物油，不然烤干了就难看了，尤其是烤干的黄椒和青椒，你一定不想吃下肚的。
饮食加适量运动，坚持下去，一定能瘦的，兔兔一直这么坚信，好了，开吃吧！吃完减肥。
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