患有腱鞘炎应如何护理？ 手腕腱鞘炎的饮食禁忌

腱鞘炎这种疾病，在生活中还是比较多见的，此病的类型比较多，如果得不到有效的治疗就会影响关节活动，疼痛难忍。在治疗腱鞘炎上，患者还需要避免腱鞘炎的诱发因素。尤其是冷空气的刺激和饮食方面等等。下面我们来谈一下。

患有腱鞘炎应如何护理？

1、疼痛护理：

手腕腱鞘炎患者的护理方法患者手腕刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。

2、饮食护理：

多食蔬莱及水果，腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

3、康复护理：

腱鞘炎患者可以抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，这种腱鞘炎的术后护理可并纾解压力及张力。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使腱鞘炎患者未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。这些都是腱鞘炎的术后护理之一。

4、一般护理：

腱鞘炎患者养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

腱鞘炎会在一定程度上影响人们正常的工作和学习，会给人们造成一些不便，所以当我们得腱鞘炎的时候，一定要让自己拥有正确的饮食方案。

腱鞘炎的饮食原则

1、腱鞘炎患者在平日里应该多吃一些鲜的蔬菜和水果，像油菜青菜这些食物可以使患者充分的补充植物蛋白素，所以在平日里应该多食用蔬菜，这样才能够摄取蔬菜中所富含的丰富营养，水果中可以多食用，梨子，苹果，山楂，对患者的病情能够起到很好的作用。

2、腱鞘炎患者平常也应该多食用瘦肉鸡肉等一些肉类，这些肉类可以让患者摄取丰富的蛋白质，平日里也可以吃一些，豆制品，多喝豆浆，也是不错的选择，另外腱鞘炎患者在日常生活中也可以多食用一些鱼类，像草鱼，鲫鱼之类也是可以对患者的病情起到很好的康复辅助性作用，患者在平日里一定要让自己摄取均衡的营养。

3、补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。

4、手指腱鞘炎的患者在日常生活中尽量不要食用过多生冷的食物，两种湿气大的食物不应该吃，像苦瓜，海鲜，西瓜，火龙果，雪梨，冰淇淋，这类的食物都应该尽量避免。

手腕腱鞘炎的饮食禁忌

1、宜吃高蛋白食物

2、宜吃高维生素食物

3、宜吃高热量易消化食物

4、避免油腻难消化食物

5、避免油炸、熏制、烧烤食物

6、避免高盐高脂肪食物