太极拳怎样才能气沉脚底呢? 2024-05-13 18:25:40 要做到气沉脚底,先要气沉丹田。不经常参加体育运动,不练功的人气是在胸间,在横膈膜以上。练太极拳只要有明师随时,只要身法正确,日久自然气自然下沉丹田。也就做到了老子讲的“空胸实腹”。也就是“把心放到肚子里”。这个过程纯任自然,不可用意气,不可强为,否则容易出偏。丹田位于脐下1.5寸,丹田是储存能量的仓库。练内功先要将气从胸沉到丹田,在丹田涵养储存,不使上浮。古人讲“胸腹掏空”就是这个意思。气沉丹田,绝不是故意把气引到小腹,沉到小腹,留在肚里,更不能鼓腹。气有意沉小腹会涨气、伤身。当年孙禄堂老先生小腹练的坚如石硬,他去山西见到宋世荣前辈(宋是懂气功的),宋老先生告诉他气不能练到小腹,留在小腹会伤身。要松开,沉到脚底。吴式名家杨禹庭也曾用长烟袋敲着鼓着小腹练功的徒弟的小腹说:“想找死啊?”可见,气是不能刻意练到小腹,更不能用意留在小腹。要气沉脚底,先要备好身法,做到四正,外三合、内三合,全身备五弓。身正、松开和贯穿是气沉脚底的前提条件,身正就是按照武老前辈确定的八条身法和郝月如先生提出的十三条要领把身体练的符合规矩。松开是各关节都要松展、松散、蓬松,骨肉分离,骨升肉降,全身六面浑圆,八面支撑。松不是懈,不是软塌,是一袋面粉上面提着口松下去的感觉。贯穿是全身各关节、骨节打开,气能通过去。是“行气如九曲珠,无微不至”。是“劲起于脚,行于腿,由脚而腿而腰总需完整一气”。要贯穿命门是中枢、是桥梁,是非常关键的穴位。命门这个地方很隐秘,是个不容易找到的地方,因为人平日里是不用命门的,一生可能都排不上用场。然而,要练内功则必须要练命门。找不到命门,气就过不去命门,就不能和脚底相连,也就不可能贯穿。《蛾眉拳谱》讲“气沉脚跟,入地三分”。当然,气沉脚跟和气沉脚底涌泉还是有区别的,我的体会是气沉脚跟有点力沉脚底的感觉。是松沉劲、框架力。《内功经》讲“足为劲之出也,凡一放一松,无不从足底涌泉涌起。劲之入也,一收一紧,无不从足底涌泉而伏。”、“气虽聚于丹田,存想沉至底,方为妙也。底者,涌泉穴也。”、“气虽入丹田,用意时必存想真气沉至底之势方妙。”武式先人讲“劲起于脚,行于腿,由脚而腿而腰总需完整一气”,讲的多好啊。我曾读到过一篇采访陈家沟老拳师的文章,这位老拳师曾透露,不是气沉丹田,是应气沉脚底。把这一秘密一泄无遗。气到脚底打人就不用手上力了,全凭脚底意气劲。手不带力,对方就找不到你的支点,就不知道你的意图和动向,是藏在里面,可怕,让人难琢磨,不敢动,这叫不知彼。不知彼,就没有把握和胜算。气沉脚底也是引进落空。“引进落空合即出”,能引进落空,就能放人出去,也就到了懂劲阶段。再进一步用功练到一定火候,就会触之即弹,随感斯应,连意念、思想也不用了,就到了随心所欲的神明阶段了。 赞 (0) 相关推荐 太极拳“气沉脚底”之后有何显著变化?听听... 太极拳"气沉脚底"之后有何显著变化?听听平常的脚步声即知十之八九. 先看两张拳照.一张是杨氏太极拳名家董英杰先生,一张是杨氏太极拳名家董虎岭先生.单就拳照而言,哪位先生的气沉脚底更 ... 太极拳,气以直养而无害。忌以意行气,忌丹... 太极拳,气以直养而无害.忌以意行气,忌丹田发劲,忌气聚丹田,忌发劲努气! --太极拳十三势行功心解(15) 十三势行功心解言:气以直养而无害,劲以曲蓄而有余. 杨氏太极拳宗师杨澄甫先生注解: 练太极拳 ... 太极拳练习 怎样才能气沉脚底呢? 要做到气沉脚底,先要气沉丹田.不经常参加体育运动,不练功的人气是在胸间,在横膈膜以上.练太极拳只要有明师随时,只要身法正确,日久自然气自然下沉丹田.也就做到了老子讲的"空胸实腹". ... 揭秘丨太极拳练习 怎样才能气沉脚底呢? 要做到气沉脚底,先要气沉丹田.不经常参加体育运动,不练功的人气是在胸间,在横膈膜以上.练太极拳只要有明师随时,只要身法正确,日久自然气自然下沉丹田.也就做到了老子讲的"空胸实腹". ... 气沉丹田真正的高手都是练习气沉脚底的(松沉到脚是整体的松沉找到命门感知命门体会命门训练命门上身才能和脚底相连才能起到节节贯穿的效果) (松沉到脚是整体的松沉找到命门感知命门体会命门训练命门上身才能和脚底相连才能起到节节贯穿的效果) (气沉丹田的训练过程其实就是在身法正确的前提下日久功深,越练越松透的结果做到了气沉丹田就能空胸实腹) ... 练太极拳如何气沉脚底?注意好这些关键,气力难题迎刃而解 展开 气沉脚底练太极之要 学练传统太极拳,修炼太极内功,不是仅靠练好拳架就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合,备五弓的前提下,需要布气.行气.运气."以意导气,以气摧形".不仅要气沉丹田,更要 ... 虚领顶劲气沉脚底 有人总结: 上不领下不沉 体不松劲不满 腰不带手不圆 背不拔劲不全 筋骨要松 皮毛要攻 节节贯穿 虚灵在中 这个估计是吴氏太极拳的理论,非常好~! 上领就是头领.双手领,三处领.下沉就是气沉脚底.这样 ... 气沉丹田还是气沉脚底?看看高手们怎么说 提到气沉丹田,相信许多不练太极拳的人都听过,有人以为是武侠小说瞎编的,有人觉得是高深莫测的武学境界,也有人觉得气沉丹田很简单. 这些我们先不做计较,首先我们要明白的一点就是,气沉丹田的目的是为了气沉脚 ... UC头条:气沉丹田? 真正的高手都是练习气沉脚底的 提到气沉丹田,相信许多不练太极拳的人都听过,有人以为是武侠小说瞎编的,有人觉得是高深莫测的武学境界,也有人觉得气沉丹田很简单. 点击加载图片 这些我们先不做计较,首先我们要明白的一点就是,气沉丹田的目 ...