生孩子真的会变笨？“一孕傻三年”的真相到底是啥？
不少妈妈感觉自己生完宝宝之后记忆力变差了、反应也不灵活了，有许多新手妈妈反映怀孕前很熟练的手工活儿现在突然不会了，出个门儿也经常丢三落四、忘记自己要去做什么，常常自我调侃是“一孕傻三年”，其实国外也有类似的说法，叫做“baby brain”（婴儿脑）。那么这到底是妈妈们的心理作用还是生宝宝真的会让人变笨呢？
生活中观察发现，新妈妈的记忆力、反应力等认知能力确实有所下降，但是智商并不会明显变化，所以，如果把“孕傻”理解成“真傻”，那肯定是没有科学依据的。几十年来，“孕傻”问题吸引了不少的科学家和研究人员进行探索，但是至今并未有确切的得到广泛认可的答案。
有些研究者试图从生理激素方面寻找原因，发现女性在怀孕期间，分泌的孕激素会与日俱增，在这些激素的影响下，孕妇的脑容量会下降。研究发现，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。然而这种变化并不能直接证明会让人变“傻”。
美国科学家曾做过一个实验，以孕产妇和未曾生育的妇女作为对照组，分阶段测试她们的记忆力，结果发现，两组女性在数列和人脸的记忆力方面并没有明显的差别。可见，怀孕并不会对女性的短期和长期认知水平造成较大的影响。
有了宝宝之后，妈妈们的重心迅速的从事业、家庭转移到孩子身上，不管是朋友聊天还是逛街购物，除了孩子基本没别的主题，但人的精力是有限的啊，处处围着孩子转，对其他事情自然就没有那么上心了，偶尔“犯傻”也就不足为奇了。
宝宝的出生打乱了妈妈的生活作息规律，一觉到天明几乎就是奢望。辛苦的妈妈们常常半夜三更就要起来给孩子喂奶、换尿布，长期处于这种日夜不分、睡眠不足的状态中；而且由于新手妈妈没有带孩子的经验，生怕自己的哪个行为影响了孩子的健康成长，这种长期睡眠不足加上焦虑、紧张的情绪也会影响大脑的记忆力和灵活性。
不管是旁人调侃还是自我的借口，“一孕傻三年”成了每一个新妈妈的口头语， 久而久之，“孕傻”成了一个强烈的自我暗示，可能很小的一个改变也会被夸大成“变傻”的标志。
1、注意自身饮食营养的补充，多吃一些富含必需脂肪酸和磷脂的食物，如深海鱼类、亚麻籽油、坚果、蛋黄、动物肝脏等；
2、多去室外呼吸新鲜空气，坚持有氧运动，可促进血液循环，改善睡眠；
3、多与朋友聚会、听些舒缓的音乐，学会放松、释放压力；
4、闲暇时间可以看看书，让大脑动起来；
5、注意休息，养成小睡的习惯。