65岁大爷血糖从13.6降低到5.7，方法简单易学，学着做你也能做到
社会的进步通过我们的生活其实也是能够感受得到的，不管是衣食住行各个方面其实都能够看出端倪，但是伴随而来的过大的精神压力，尤其是工作上面的高压，让不少人在生活和饮食上出现了一些改变，时间长了以后身体各个方面就开始出现一些问题了，就导致了一些病的出现。
而血糖过高可以说是当今社会最为常见的一件事情了，我们也都知道，如果血糖这个数值过高了，不利于人体的健康，而有一位65岁的大爷，血糖从13.6降低到了5.7，它的降糖方法其实很好学，如果你照着做相信你也能够做到的，一起来了解一下吧。
65岁大爷血糖从13.6降到了5.7，用的是什么方法？
李大爷在多年前就发现自己存在血糖高的情况，对此李大爷也不太重视，也就是感觉到身体有了些不适的表现以后，才会通过吃药来改善，而这样的情况一持续就是五年，结果在半年前的一次检查中发现，自己的血糖升到了13.6，高到医生都感觉到了惊讶，而李大爷对此更是忧心不已，自己已经65岁高龄了，加上血管衰退严重，再不调理身体迟早出问题，于是听从了建议以后，除了服药还进行了全方面的调理，都是哪些呢？
首先李大爷最先调理的就是自己的睡眠，都说睡眠是最好的长寿药，一直也有药补不如食补，食补不如觉补的说法，一个好的睡眠对于人健康影响是很大的，每天保持7-9小时睡眠时间，有助于血糖平稳，高质量的睡眠也有助于血糖的降低。所以李大爷每天晚上必定会在11点前入睡，每天尽量保持自己睡眠在7-9小时，坚持一段时间后精神状态也饱满了，血糖平稳有了降低的趋势，让李大爷开心不已。
然后接下来要调整的就是自身的不好的习惯了，李大爷年纪大了不喜欢动，平时能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，但是这种懒惰也导致李大爷的体重开始上升了，也让李大爷属于比较胖的情况，体重和血糖之间也有着很大的联系，导致李大爷血糖开始上升，而在坚持散步运动一段时间以后，李大爷不仅体重降低了，血糖也慢慢恢复平稳了。
除此之外李大爷生活中也还存在很多恶习，像是抽烟喝酒这样的习惯李大爷一直也都有，加上平时喜欢吃一些油腻的食物，李大爷不仅体重上升了，免疫力也降低了，身形开始肥胖，血糖也控制不住了，而李大爷在改善了一些抽烟喝酒的问题，饮食保持清淡状态了之后，体质有了明显的提升不说，血糖也在稳定的降低，整个人也更显健康活力了。
其实血糖的降低方法往往就是你生活中没注意到的一些小细节，像是饮食保持清淡，避免过于油腻，盐分过重的情况，同时注意锻炼健身，保持好的睡眠，改善不良作息，这些都是生活中细小的方面，但却能够帮助我们调整身体变回正常的状态，可惜有太多人都忽略了，若是我们能够学着李大爷这样的方式进行调理，相信坚持一段时间后你的身体也能有全新的改变，要重视起来。