立冬了，要想冬天不生病，就要多吃2白 4苦，注意3件事！
立 冬
2020年立冬时间
11月7日 07:13:46
农历九月廿二 星期六
立冬，意味着开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。
立 冬 到
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立冬养生吃什么？
在立冬这天吃饺子，是民间的传统习俗。饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
俗话说，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。
中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。
立冬养生“四字诀”
功效：
羊肉甘温，冬季温补最宜。当归甘温、微辛微苦，甘，微苦可以适当潜藏相火。同时加生姜辛微温，使羊肉当归补而不滞。而黄芪补气益肺、党参补气生津、陈皮健脾理气、山药健脾补脾阴、白术健脾补脾气，都可酌情添加少许。
功效：
羊肉性温，冬季常吃羊肉，能帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；同时还有补肾壮阳、补虚温中等作用。
起居：早睡 晚起
在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
立冬后，锻炼要避免高强度运动，最好在上午9至10时以后或下午4至5时进行，要避免在大风降温天外出，不要长时间呆在室外。
心理：恬淡安静
情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
防病：绝技防风寒
在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。此方可有效防、治感冒。
适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。好祝福提醒如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
最早最美的立冬祝福
送给最好的朋友
一句问候，带着一丝温暖；
一点关怀，带着真心一片；
一句祝福，送你一生平安；
立冬到了，冬天来了，
亲爱的朋友，
请你注意保暖，别冻着，
祝你冬季快乐，身体健康！
立冬了，
先送你一件外套：
口袋叫温暖，领子叫关怀，
袖子叫体贴，扣子叫思念，
让这件外套紧紧伴着你，
渡过每分每秒；
再煮上一盘饺子，
平安皮儿包着如意馅儿，
用真情煮熟，
吃一口快乐 二口幸福 三口顺利，
然后喝全家健康汤，
回味是温馨，余香是祝福！
立冬快乐！
一种情意抵过阳光般的温暖；
一种关怀赛过月光般的温和， 一种祝福犹如星光般的温馨。 立冬到啦， 我用一条微信送去我万般情意， 千般关怀，百般祝福： 祝你冬日快乐， 冬日温暖，冬日吉祥。
立冬到啦，赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：祝大家冬日快乐，冬日温暖，冬日吉祥！！！