今日立冬，借以诗兴伴岁凉

“

月上忽看梅影出，风高时送雁声过。

——（宋）陆游

”

若暮秋和初冬是一个盛大舞会

那沟通于万物之间的风

便是站在灵动旋律中的指挥家

她把手一挥

草木便开始扭动身躯

银杏过后是梧桐

从天而降的纷纷落叶

就似她飘逸的头发

阳光穿透了叶的脸颊

如漫天繁星

在枝头摇摆闪耀

岁月变幻无声无息

秋向冬缓缓递上了交接棒

时光踏过的地方

到处都是五彩的帘幕

到处都是深情又厚重的故事

今日7时14分

我们迎来冬天的第一个节气

立冬

暮云重叠碧

远树浅深红

立冬有三候

一候水始冰

气温下降到一定时候

水面便开始逐渐凝结

河面变得越来越纯净安宁

二候地始冻

薄薄的一层霜

时隐时现地出现在

湿润的土地上

三候雉入大水为蜃

冬天一到

野鸡蛰伏了

而蜃类会大量繁殖

古人不禁幻想：

野鸡到了冬天

是不是都变成了蜃？

“

回望白云生翠巘，归来红叶满征衣。

——（宋）苏轼《祭常山回小猎》节选

”

不必感叹道阻且长

努力向前

定有峰回路转的一天

到了那时

沿途所遇，皆为美景佳肴

“

十里湖光载酒游，青帘低映白蘋洲。

——（清）纳兰性德《浣溪沙》节选

”

初冬的凌冽

让世界变得更加清远、旷达

前行的路上难免有波澜

别让帘幕挡住了你面前的灵秀山川

“

自把孤樽擘蟹斟，荻花洲渚月平林。

——（宋）萧立之《第四桥》节选

”

秋冬之交

月色洒薄霜

多跟自己对对话

才能体悟自然人生的美好

立冬时节

要注意足部的保暖

可以睡前用热水泡脚

在饮食上要“温补”

多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、

鲫鱼、鲈鱼等温性食物

忌生冷、肥甘油腻食物

在起居方面，早卧晚起

保证充足睡眠更健康

适当锻炼好处多

建议选择慢跑、爬楼梯、

太极拳等运动

不宜汗多

及时补水

在精神调养上

要做到控制情志活动

避免烦忧

尽量保持愉悦的心情

揽衣起长歌

明月皎如玉

用以诗兴对冬凉

明月隽永可望

长歌一曲后

便可安然入梦乡

帽为迎霜戴

炉因试火开

寒来暑往

自然的循环

本身就昭示着生命的力量

要顺应时节变化

体悟出自身成长的道理

十月小春梅蕊绽

红炉画阁新装遍

季节与季节之间的交汇

美在渐渐携手，慢慢过渡

雪花装点的浪漫冬日便在前方

不变的四季轮回中

所有的美好

都在坚定前行中

慢慢点亮

❤

英文版“立冬”

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双语统筹/作者：于卫亚、李永锡、王靖云、万若霖、雷雯雯、杨超