太极拳＂身弓＂新解

太极拳技法探秘之四

＂身弓＂乃为太极拳 要求的＂一身备五弓＂中的＂主弓＂，太极名家们对它的解释各有不同。大致可分为＂虚＂、＂实＂两种。

陈鑫有诗言太极拳要领：＂击尾首动精神贯，击首尾动脉络通。当中一击首尾动,上下四旁扣如弓'。此处＂上下＂之弓显然应指＂身弓＂而言，四旁之弓是指'两臂弓＂和＂两腿弓＂。但这里＂上下＂所指不具体，推断之应是身躯或脊柱之＂上下＂吧！

杨澄甫论述如下：＂太极劲不在外，藏于内，与敌对手时，内劲如开弓，不射之圆满（？），犹皮球有气充之，敌人伏我膊，虽绵软而不能按下，使敌莫名其妙，敌疑心时，不知我马上已有箭要发射矣。我如弓，敌如箭，出劲之速，敌如箭出矣。＂显然，杨澄甫这里谈到的弓，乃指＂内气之弓＂，是虚的范畴。如果形于身体,该是指由脚而身而手上之接触点，一身上下是也。

郝少如在书中写道：＂武式太極拳以人體脊椎骨為主弓,大椎與脊骨根上下兩 端為弓梢,腰脊(命門處)為弓把。這張弓上聯兩手,下聯 兩腿,而腰脊為聯繫上下四張輔弓的中心枢紐。＂这里就很具体明确了：人体脊椎上下可视为＂身弓＂。

没能查到更详细的名家表述了。下边我想对＂身弓＂进行一些细化：以利于人们的训练和操作，有不合于读者个人意见之处，欢迎你批评讨论。

根据我们看到的定义，人们对五张弓的理解大都是：两臂弓、两腿弓和身弓，但我觉得＂身弓＂的叫法有些笼统了。理由是：人的脊椎呈S 形，有柔韧，张弛、转动、传递之能力，每个弧形都有＂弓＂的特性，除了尾锥虽有弓形而不具弹性除外，可分别称它们为＂腰弓＂（五节）、＂背弓＂（十二节）和＂颈弓＂（七节），因为有明确的界限，大家更容易在身体上感觉、辨识并进行相应的操作。

整体脊椎有＂弧形立中＂，＂柔软弹性＂，＂传递能量＂等多种功能。＂弧形立中＂须有对称，这里有＂胸椎＂反向对称＂腰椎＂，＂颈椎＂反向对称＂尾椎＂，各施其用，自然有中。＂柔软弹性＂主要靠＂腰椎＂和＂胸椎＂的联合张弛作用。而＂能量传递＂需要＂腰椎＂，＂胸椎＂，＂颈椎＂乃至＂尾椎＂的第个有序的工作来完成，（比如＂波浪劲＂）所以笼统地以一个＂身弓＂来概括整个脊椎，不利于对人体脊椎次第做功和身体的具体实施的细致把握。初学者尤其易失之于身体的整动僵化，难以放松。故，不如将＂身备五张弓＂按类别求之为：1）腰弓，2）背弓，3）颈弓，4）臂弓，5）腿弓。

＂身弓＂可以看作脊椎上各弓的再组合，事实上我们说的＂身弓＂，精细划分应该是：＂颈弓＂为身弓之＂上部弓梢＂，＂背弓＂加上＂腰弓＂的一半（命门穴以上）为身弓之＂弓身＂，＂腰弓＂之下一半加上尾椎为身弓之＂下部弓梢＂。（其功能下篇文章详细讨论。）读者或有不认可者，乐意聆听你的道理。

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