UC头条：成年人抑郁的最常见原因 是没有在亲子关系中获得安抚

童年的心理障碍，会怎样影响人的一生？

[ 对于那些出现情绪障碍和行为问题的孩子，佩里建议父母们不要把焦点放在孩子身上，而是观察自己与孩子的关系。“看看你们之间发生了什么，那才是你寻找答案的地方。” ]

[ 在书的后记，佩里写道，亲子关系可能是人生中最重要、影响我们最深的关系，“养儿育女意味着，孩子还小时，你是家长；接着，你和孩子都是成年人；最后，你可能在成年子女的眼中变成小孩。如果我们可以灵活演绎这些角色，每个人都能过得更轻松。” ]

有一天，10岁的英国男孩卢卡斯试图从家里的窗户跳下去，被忘记拿东西的父亲回家撞见，惊恐地将孩子从窗台上拉下来。孩子想自杀的举动，让父母心惊肉跳。他们带着孩子来到菲利帕·佩里的心理治疗中心，在他们的讲述中，卢卡斯过得很幸福，他们无法相信孩子内心竟有那么深的痛苦和脆弱。

佩里是拥有20多年从业经验的英国资深心理治疗师，也是《红》杂志的问答专栏作家、《卫报》撰稿人，并参与很多BBC心理健康类纪录片的制作。

她曾听过无数在亲子关系问题上产生困惑的人倾诉他们的经历，“通过这个工作，我有机会观察到亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。”

儿童青少年心理健康，已成为全球面临的重大公共卫生问题，而中国青少年的自杀率位居全球前列。北医儿童发展中心发布数据显示，中国每年有约10万青少年死于自杀，平均每分钟就有2人自杀死亡，有8人自杀未遂。中国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到焦虑、抑郁、厌学、网瘾、自杀等各种情绪障碍和行为问题困扰。

“我们的社会终于开始讨论儿童的心理健康问题以及如何改善了，真是可喜可贺。但遗憾的是，儿童心理健康正面临危机。”佩里一直强调，“即使你的孩子已经长大了，现在行动起来修复早年的破裂永远不晚。”

佩里将20多年的观察和心理治疗经验总结起来，完成了一部儿童心理学著作《真希望我父母读过这本书》。该著作上市即空降《星期日泰晤士报》畅销榜冠军、亚马逊畅销榜总榜第二名，引发英国家长热烈讨论。这部企鹅兰登2019年的重磅作品，在国内尚未引进时，就已经被国内媒体提前推荐。

表面上看，这是一本关于亲子教养的育儿书，告诉父母们如何跟孩子相处。事实上，读这本书的人绝不仅仅是年轻的父母，还包括那些在人际关系、性格、心理情绪上有着困扰的成年人。他们用这本书重新探索自己的童年，寻找心理障碍的根源。

佩里坦言，她从很小就想写这本书。她永远记得12岁那年，父亲的一位朋友来家中做客，聊天中忽然问，“你觉得童年快乐吗？”她回答，“不，没有多快乐，很多时候我都不太开心。”

父亲立刻生气地转过身来反驳，“胡说！你的童年过得很好，过得很快乐，你刚在胡说些什么。”

她常常遇到前来咨询的父母，他们会认为，孩子就该无忧无虑的，哪有那么多烦恼，不过是想太多而已。忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康是有害的，但很多父母并没有意识到自己在做这件事。就像她12岁时感受不到快乐，却被父亲忽视一样。

《真希望我父母读过这本书》既是佩里作为女儿、母亲的感悟，也是她从心理治疗师的专业角度试图告诉人们一个事实——亲子关系对孩子的一生有着深远影响，导致成年人抑郁症的最常见原因，不是现在发生在他们身上的事情，而是因为他们在童年时期，没有从亲子关系中获得安抚。

在豆瓣上，一位中国读者写下评论：“看这本书哭了很多次，它像一面毫不留情的镜子，从中看到自己为人女与为人母时犯过的种种错误。如果人生可以重来，如果我小时候就读过这本书，也许命运都会改变。”

在接触一些前来咨询的当事人时，佩里发现他们并没有一个残酷而糟糕透顶的童年，相反，他们有善意的父母。只是这些父母受到上一辈和社会文化的影响，在不知不觉中延续父辈的养育方式，将其传递给下一代。

那个企图自杀的10岁男孩卢卡斯，有一对深爱他的父母。因为工作繁忙，他们不得不雇互惠生照顾他。来自不同国家的互惠生寄住在家中，来来往往，卢卡斯总是跟这个建立了依赖感而又面临分离。每当父母焦灼地为他安排新的互惠生时，他感觉自己变成了一个麻烦和累赘，内心孤独。但这些情绪，父母忽视了。他们认为，周末带孩子出去玩，买个新玩具，他就忘记了。

“作为父母，我们希望孩子一直快乐，但这是不现实的。那些使我们快乐的东西，也有令我们悲伤的力量。”接受第一财经采访时，佩里说，为了让孩子幸福快乐，一个前提是，父母应该接纳孩子的所有情绪，包括恐惧、愤怒、悲伤和喜悦，这才是创造幸福的能力和基础。

大部分父母都会说，对孩子的最大期待就是成为一个快乐幸福的人。精神分析学家亚当·菲利普斯曾说，苛求快乐反而会破坏生活。

“当你希望孩子幸福时，不管消费主义灌输你什么观念，都应该抛开物质因素。幸福与成为最聪明、最富有、最耀眼的无关，而是与亲子关系的质量有关。”她看到很多父母，从怀孕初期就精心呵护，这些人相信，怀孕、分娩、养育孩子是可以优化的，“那就等于说我们是把一个‘产品’带来这个世界，我们要把它打造得尽善尽美，而不是把一个生命带来这个世界，准备和他培养一辈子的关系。”

她在书中强调，父母不必去追求不可能的完美，怀孕与亲子教养并不是一项需要去完成的“工作项目”。无论是亲子关系，还是成年以后的人际关系，接纳、温柔和仁慈才是最重要的。只有当孩子感受到关爱、称赞、关注，拥有安全的亲子关系，未来才容易与他人建立起稳固的人际关系。

烦躁、枯燥、无趣，是很多初为父母的人感受到的焦虑。吃饭、穿衣、洗澡、哄睡，育儿的每天，都是单调重复的体力活。但佩里提醒这些焦虑中的父母，每一天的照顾、尊重与关注，是一种亲子关系的投资，育儿的成果终究会出现。这就像世界上的其他工作一样，不是每天结束时看到成果，而是在孩子长大成年之后。

“你的孩子越放松，获得足够的关注，就越容易培养稳定情绪，而不是经常焦虑或者愤怒。”佩里认为，很多成年人第一次接受心理治疗，会呈现出一种自然、放松、信任的状态，正是因为他们获得了倾听，感受到他人的温暖。

面对孩子，更应该如此。用一种让孩子感到安全、被爱、被珍惜的方式去观察、倾听孩子，是对其稳定情绪的投资。

她举了一个例子，假如孩子因为得不到冰激凌而哭闹，父母与其发火或是呵斥，不如跟他说，“你很难过，因为你真的很想要一个冰激凌，对吗？”很多时候，孩子都会因为你的理解和聆听而平静下来。

对于那些出现情绪障碍和行为问题的孩子，佩里建议父母们不要把焦点放在孩子身上，而是观察自己与孩子的关系，“看看你们之间发生了什么，那才是你寻找答案的地方。无论你和孩子的年纪多大，这些一般规则都适用。”

在书的后记，佩里写道，亲子关系可能是人生中最重要、影响我们最深的关系，“养儿育女意味着，孩子还小时，你是家长；接着，你和孩子都是成年人；最后，你可能在成年子女的眼中变成小孩。如果我们可以灵活演绎这些角色，每个人都能过得更轻松。”