放下完美，做个有觉知妈妈

我决定选择原谅自己

在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》中有这样一段话：

有整整一年的时间，我在做这样一个练习：“每当我犯错，或者当我听见我对自己有负面的评价（无论是内在还是外在的）时，我都会吻自己的手，对自己说：“我很棒。”刚开始这样做让我觉得尴尬，觉得傻呼呼的。但这是我增加对自己的情感的一种具体方式。你越将爱和善意导向自己和他人，你就会变得越放松和有觉知。

第一次看见这段文字时，是个周六的早上，孩子在室内玩沙子。当时，我接到一条姐妹的留言，问我是否忘记了发当天的主持词及语音。瞬间，我的内心充满了内疚和不安，责怪自己怎么能把日期记错了呢，耽误了大家的学习。

（自进成长营以来，每天都会有“今日功课”，大家通过共读一本书《轻而易举地富足》，完成当日的觉察，不断向内探索，提高自觉，从而让内心达到和平）

当我觉察到自己无比内疚的那一刻，同时产生了一个念头：自己应当受到一些惩罚，比如多做一天的主持工作，从而减轻自己的内疚。可显然，这个想法很可笑。于是，迅速做了个更可笑的举动：亲吻了自己的手，对自己说：“我很棒。”

哈哈，我决定选择原谅自己！

“原谅自己”这件事有多重要呢？

十一假期期间，有一天和儿子约了，也是上幼儿园中班的小妹妹曦曦出去玩。这是一个在公交车上因偶遇一起逛园林而认识的新朋友，性格开朗，行为习惯也很不错。第一次认识时，两个人相处愉快，彼此留下了好印象。于是，便有了这第二次的约会。

谁料，这次儿子的表现完全不一样，从早上一起玩玩具车开始，遇到矛盾时便用小车轮扔妹妹的鼻子。虽然，孩子们偶有摩擦依旧玩得很开心。但是，一天下来，儿子通过动手打人来解决问题的事情出现了好几次。我开始感到焦急和不安，这孩子平时好好的，今天表现怎么这么不得体呢？但是，面对个突然出现的打人问题，我一时慌乱竟然想不起来如何应对。要孩子道歉，他也不干。我总不能骂他一顿、打他一顿吧？这个显然解决不了问题。

能感觉到小女孩的妈妈也开始有些意外和着急，那一刻的我心里沉沉的，有羞愧、有无力感，也有疑问。为什么孩子突然出现了打人的行为，为什么孩子对我劝告没有以前那样有效了呢?

当我们回到了家，平复了心情，我仔细回想了这段时间和孩子的相处。

我看见了，自己因为基于以前和孩子相对较好的联接与互动，一度觉得和孩子的关于已经不存在什么问题，应该可以很好地保持到小学吧。现在看来，这真是个天真的想法，当我产生了自满的时候，其实，和孩子相处的过程中，便少了好奇和尊重，觉得孩子理所应当会听我的。慢慢的，孩子对妈妈便产生了一些反抗。

我看见了，在这7天的假期里，孩子午睡的时间只有一天，身体是很亢奋的，便容易出现过激的行为。

我看见，这阵子因为吃饭的问题，孩子与爸爸的关系紧张，有几次爸爸还打了他的小手。孩子从而习得了这个通过打人解决问题的方法。

好了，孩子的问题已经明晰。我自己的呢？

我把父母与孩子的关系误以为是静止的了，其实孩子每天都在变化、发展。当我少了一颗好奇的心去观察他的时候，我对孩子的评判和要求便产生了。结果是，对孩子的了解停在了过去，然后，在某个突发事件中，才发现孩子已经产生了改变。

当，孩子在朋友面前的表现不如意时，我会有自责觉得自己没有把孩子教导好，对自己产生深深的否定。这种感受，会带来混乱，让我找不到解决方案。

在家庭中，对规则的建立有些松动了，爸爸打了孩子的小手，没有及时说：“对不起！”孩子觉得他也不想说。

好吧，一切从“我”开始，我必须先放下自责。虽然，孩子打人这件事带来了不愉快，但也是成长过程中再正常不过的一件事。在我觉得它不好时，它不也正提醒了我：你和孩子的联接松动了，要注意哦！”

何不欣然接受，这个来自宇宙的提醒，然后，继续我们的生活呢。只有当我放下了对自己的否定和对孩子的要求，我才能看见自己、看见孩子。

放下要求、放弃完美

还记得，孩子第一天上学，正好遇上3月8号，学校进行了一小段“正面管教”的讲座。在讲座开始之前，放了一段录像，录像里分孩子和家长两组人，导演分别让孩子和家长给彼此打分。在答案揭晓之前，我在心里默默地给孩子打了8-9分，觉得除了一些小任性、小调皮对孩子基本还是满意的。

结果，视频里的孩子们给家长打的都是满分，而家长却没有一个是给孩子满分的，就像我一样。

当时，满满的泪水在眼睛里打转。孩子上学的第一天，给我上了一节很深刻的课：放下要求、放弃完美。

之后在许多老师的课程中都会听到一句话：“你们不要以为我所说的，我都能做到，我也有做不到的时候。”其实，每次听到这句话，我都特别高兴，特别放松。心想：原来大家都是一样的，都有臣妾做不到的时候呀！

说来奇怪，很多时候我们都会有满分情结。如果最高标准是10分、五星、100分，那么我们的内心一定会蠢蠢欲动希望获得的是最高分。但是，却很少反思，满分对于我们有什么意义呢，它能代表什么？这种思维模式是怎样形成的呢？为什么我们在不确定它的意义之前永远是满怀期许呢？

当我们希望自己很完美时，我们是不是因为内心期待被爱和认可呢？当我们希望孩子是很完美时，我们是不是期待自己的付出被满足呢？

还是放松心情吧，像孩子忽略我们的缺点一样地去爱他们，包容他们！品味生活中的小细节，放下完美，做个觉知妈妈。

作者：Addel，青青莲子亲密关系个人成长营学员，青青莲子行动派妈妈大本营成员。