每周一练：我们的记忆力是怎么衰退的?

什么是认知老化?

当年龄增长到一定程度，我们的记忆力、注意力、思维能力等认知能力会发生功能性的衰退。这往往会影响老年人的生活独立性，限制他们工作和活动的能力，专业术语中用认知老化来描述这样的现象。

认知老化是一个动态的过程，受到基因、环境、生活方式等多种因素的影响，因此，处于同一年龄阶段的老年人，有些老年人记忆力很好，而有一些却存在严重的记忆障碍。

记忆力的老化

记忆是一个复杂的心理过程，涉及对信息的感知、短时存储、初步编码、深度编码、长时存储以及提取。不同的记忆有着不同的衰退轨迹。

认知老化对工作记忆存在着较大的影响。也就是说，随着年岁的增长，老年人对信息的短时存储和初步加工能力会变得较差。例如，一个人在年轻的时候能很快地完成(3+5)×12这样的口算任务，而到了老年的时候却很困难。再例如，让老年朋友重复说几个词语可能没有难度，但让他们复述一句比较长的话，有时候就得思考上好一会儿。

情景记忆和语义记忆也不同程度地受到认知老化的影响。随着年龄的增长，情景记忆受损严重，但语义记忆不怎么受到年龄的影响。情景记忆指在特定时间和地点发生的个人经历的事件的记忆，例如，记起昨天在公园遇到的哪个朋友。语义记忆涉及到词汇的概念的意义，它与个人经验无关，例如说出知道的各种动物的名字。

此外还有前瞻性记忆。一些老年人会经常忘记儿女的生日，即时经过反复提醒也仍然忘记。还有一些老年人会忘记关火，或者忘记其他应该在未来某一时间做的事情。这些都是前瞻性记忆较差的表现。

每周一练

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