老人多说话 健康又长寿

儿女长大离开、退休、搬家、朋友离世……随着年龄增长，衰老和慢性疾病缠身，一些老人慢慢淡出了之前稳定的社交圈。在相对陌生的人群中，话也慢慢少了。事实上，老年人应积极融入社会，多与他人交流，这样能够更健康。

事实证明，长期独居或缺乏交流，老年人越发感到孤独和抑郁，患心理障碍的可能性大大增加，死亡率也较高。因此，老年人要融入集体，和同伴、亲人、邻居等有正常的交流，经常与外界保持交往，可以主动参与社区的聊天活动，与朋友、邻居和亲人聚在一起多说说话，形成良性的社交网络，避免社会隔离。

不爱说话的老人，语言功能衰退往往更快，当语言等各方面能力下降，表达和交流发生障碍时，便更不愿意说话，形成恶性循环，大脑功能加速退化。

此外，人在聊天、交流时，实际上是在进行一连串的高级神经活动：脑神经系统受到刺激，调动所需的所有肌肉才能发出准确的声音。因此，多说话可以锻炼脸部、咽喉的肌肉，不仅能够保持发音准确不含糊，还能帮助预防吞咽功能障碍。面部肌肉得到锻炼，还能减缓眼耳衰退，减轻老花眼、耳聋等隐患。 国家老年医学中心 于普林