老人多说话 健康又长寿

儿女长大离开、退休、搬家、朋友离世……随着年龄增长,衰老和慢性疾病缠身,一些老人慢慢淡出了之前稳定的社交圈。在相对陌生的人群中,话也慢慢少了。事实上,老年人应积极融入社会,多与他人交流,这样能够更健康。

事实证明,长期独居或缺乏交流,老年人越发感到孤独和抑郁,患心理障碍的可能性大大增加,死亡率也较高。因此,老年人要融入集体,和同伴、亲人、邻居等有正常的交流,经常与外界保持交往,可以主动参与社区的聊天活动,与朋友、邻居和亲人聚在一起多说说话,形成良性的社交网络,避免社会隔离。

不爱说话的老人,语言功能衰退往往更快,当语言等各方面能力下降,表达和交流发生障碍时,便更不愿意说话,形成恶性循环,大脑功能加速退化。

此外,人在聊天、交流时,实际上是在进行一连串的高级神经活动:脑神经系统受到刺激,调动所需的所有肌肉才能发出准确的声音。因此,多说话可以锻炼脸部、咽喉的肌肉,不仅能够保持发音准确不含糊,还能帮助预防吞咽功能障碍。面部肌肉得到锻炼,还能减缓眼耳衰退,减轻老花眼、耳聋等隐患。 国家老年医学中心 于普林

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