人生下半场,拼的是健康,你准备好了吗?送你四点建议

人生就是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,谁能拼到最后。

健康不是第一,而是唯一。

人生的上半场,我们年轻,有资本,我们为理想奋不顾身地拼搏过,奋斗过,不管成功与否,只要努力过、奋斗过,我们无悔。

拼过之后,不管经历了多少职场的沉浮、目睹过多少生死的更迭,不管是身价过亿,还是平平淡淡,一定不要再做拼命三郎,要想幸福生活能细水长流,必须重视起自己的身体,用心照顾好自己,因为健康不是第一,而是唯一。

健康是承载我们的奋斗和梦想的载体。只有拥有了健康,我们才可以去努力工作,去创造财富,去享受多彩生活。

著名的日本运动作家村上春树为了能有充足的精力去写作,坚持30多年每天早睡早起,健康饮食,每天坚持跑步。这样有规律的生活使他的旺盛的创作力也一直延续了30多年。

经济学家有一个比喻:健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0,如果没有这个1,后面再多的0都是扯淡。

健康,也是一种责任。

尤其是人到中年,你不仅仅属于你自己。你的爱人,你的父母、你的孩子、你的朋友,需要你去爱,有了健康,才有去爱的能力。人生最大的不幸不是爱而不得,而是明明拥有爱的权利,却失去了爱人的能力。

只有健康的身体,才能承担起对家人爱的责任。

二O二O年即将过去,四点建议送给你,仅供参考。

一、坚持积极锻炼

老话说“生命在于运动”。在自身身体条件允许的前提下,坚持并且合理地进行体育锻炼,每天至少保持30分钟,每周五-六次,不仅能够强身健体,预防疾病,还能够改善情绪,提高生活质量。有一首诗里写的好:人生下半场“不累也要休息,不富也要知足,再忙也要锻炼!”

二、科学健康饮食

科学合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康地生长。中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”

三、保证睡眠质量

莎士比亚说过:“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

“睡眠乃人生第一大补”,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要,睡眠是最好的养生。美好人生,从高质量睡眠开始。

四、保持乐观心态

积极乐观的心态,对人的身心健康很有好处,他能激发人的意志,有助于身体机能的发挥,使人的免疫力增强,还会使人心情愉悦,对身体健康起到良好的作用。

世界是你的,也是我的,但最终属于身体健康的人的。

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