人生不设限.微习惯打卡

2020年已经接近尾声了，这一年经历了太多，生活也有太多转折。

幸运地是无论顺境或是逆境，都保持内心的淡定，从容，慢慢地朝着自己的目标去实践。

想起一句话，人生最曼妙的风景是内心的平静与从容。

深以为然。

今年给自己设立了一些小目标，还有每天的微习惯打卡。

这些微习惯和梦想一起组成了日常生活中的一部分，让琐碎的生活也充满了诗意。

早睡早起

工作日晚上10点左右睡，早晨6:20起来。当你养成早起的习惯，就会倒逼自己早睡。

节假日也不超过11点睡，早晨7点左右起。

长期坚持早睡早起，精力更充沛，做事也更高效。

早起阅读

每天早晨睁开眼，打开书本，在很安静的环境中阅读，和书中的人物对话，真是一种享受。

长期坚持早起阅读，慢慢地学会了独立思考，提升了认知，更智慧地处理生活中遇到的问题。

冥想十分钟

每天起床清醒后，盘坐在瑜伽垫上做10分钟的冥想。放松身心，跟着导读一直做呼吸练习，做一些正念冥想，让积极的正能量武装大脑，开启一天的工作和生活。

读英文原著/经典散文

每天早晨花10-20分钟读英文原著或经典散文，长期坚持下去，培养英语思维，增强语感，打开视野，提升英语水平。

每天一杯玫瑰花茶

花茶搭配着枸杞，桂圆，红枣干和玫瑰花，每天泡一杯给自己，美容养颜，让起色更好。好好爱自己。

午睡一小会

午饭后，躺下来休息一会，可以是20-30分钟。让大脑停止思考，好好休息，为下午的工作做好准备。

运动一小时

运动时间可以安排在早晨，也可以在晚饭后。晚饭后下楼散步一个小时，看看小区里的花花草草，周边的人们，边走还可以边思考工作和生活。

遇到雨天，可以在室内KEEP上做瑜伽练习，每天运动1小时锻炼好身体，才能抵抗生活可能的风雨。

睡前泡脚

结束了一天的工作和学习，生活，是时候好好宠爱下自己了。炮个热水脚，温度不要太高，40度左右，坚持泡脚也能让气血更足，气色更好。

如果可以，一年四季都可以坚持。

每周看2-3部经典电影

比起刷抖音，看视频，坚持每周看2-3部经典电影，不仅能了解各个国家的文化，还能给自己的生活带来思考。电影如人生，看别人的戏，品自己的生活。

在这个快节奏，碎片化的时代，能专注在带给人深度思考的事情上，就拥有了独立思考，不人云亦云的能力。

刷英语新闻和英语视频

如果要刷视频，就刷英文视频，不仅有趣，还可以联系听力，口语。。

做家务的时候放当天的英语新闻，了解世界各地发生了什么，扩大自己的格局，不再被日常的生活琐事烦恼。

断舍离

定期清理家里的物品，扔掉没有用的，给家留出更多的空间，定期打扫，让家里窗明几净，心情也会变好。

保持社交距离

不取悦，不得罪，保持沉默，保持微笑。多花时间提升自己，阅读，写作，学英语，锻炼身体。。。

跟人群保持距离才能沉下心来深度思考，才能舒服的做自己喜欢的事情。