高血压尽量少吃药,这几种降压食材坚持吃,血压平稳更健康

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高血压、高血脂是中老年人的常见病,很多人为了控制病情,每天都吃大把的药,这是治疗常用的方法,但是也不能忽视饮食方面的调理,吃的得当,也能适当降压,保证大家的安全。高血压尽量少吃药!这几种降压食材坚持吃,血压平稳更健康。

芦笋

芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒,生津利水的功效。

芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具有较高营养价值

芦笋含有芦丁、天门冬酰胺等物质成分,可降低血压,改善心血管功能,增加食欲,提高机体免疫力等。

洋葱高血压患者应多吃洋葱,因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。

黑蒜是由生大蒜发酵而成,口感极佳,没有蒜味,因此深受大众的喜爱,除含有蛋白质、多种维生素外,还含有一种配糖体,具有降血压作用。

高血压患者应多吃黑蒜,黑蒜口感甜糯,低脂低糖,是非常健康的一款保健食材,适合中老年人的食用。

高血压患者可以多吃红枣,对身体是非常有好处的哦,枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均还可以保护肝。

山药是非常平价的一种食材,是非常滋补的营养食材,常吃具有补 肾养胃的功效,可以阻止血脂沉淀在血管壁上,以达到疏通血管的效果

何首乌大枣粥

材料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚

做法:何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥。

食疗功效:早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

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