宝宝辅食应该怎么添加？吃对了护脾健胃，吃不对没营养还易积食

大约在五个多月的时候，宝宝就会开始馋大人的饭菜了。每次在大人吃饭的时候，他要么砸吧嘴，要么就伸手去抓。

实际上，这种情况的出现是很正常的，因为在宝宝六个月之后，单靠母乳无法完全满足宝宝的营养需求。

这个时候就需要家长通过添加辅食的方法，来补充例如铁元素之类的微量元素，才能预防宝宝生病（例如：佝偻病、贫血症等）。

除了母乳无法满足宝宝生长所需的全部营养之外，婴儿的口腔以及肠胃也需要通过食物咀嚼、消化来刺激发育。但宝宝的辅食添加并不是那么随随便便的，有很多束缚。

只有吃对了，宝宝才能健脾护胃，更好地成长，但如果吃错了，不仅可能会伤害脾胃，还容易积食，一点效果都达不到。

以下这7种辅食，在三岁之前都不要给孩子准备了。

1、米汤/菜汤

类似于这种形同清水的汤，虽然能给予宝宝饱腹感，但实际上营养匮乏而且还饿的快。

例如：米汤里，大米寥寥无几，剩下来的只有淀粉和水，就相当于给孩子喝淀粉水。除了容易长胖，没有其他的营养价值。

再说单纯的菜汤，就更离谱了，连最基本的糖分都没有，提供不了充足的能量不说，还会因为难吃而让宝宝对辅食产生抵触心理。

2、海鲜

海鲜产品寒性比较大，而且特别容易引起过敏和肠胃不适。再加上一些海域污染严重，深海水产品中的肉质中也含有重金属，对宝宝的健康非常不友好。

即便是一些比较健康无公害的海鲜产品，最好也要等到宝宝三岁以后再吃。

3、果汁

这里说的果汁是指鲜榨的果汁，不是超市里卖的那种果味饮料，虽然果汁营养确实很丰富，但由于含糖量过高，容易引起婴儿肥胖以及龋齿。

4、粗粮

成年人吃粗粮有利于身体健康，但宝宝的口腔以及肠胃都比较虚弱，咀嚼功能也没那么强大。粗粮颗粒大，粗糙、非常不利于宝宝的肠胃进行消化，容易导致消化不良，引起积食。

5、骨头汤

此前一直有喝骨头汤能长个子的说法，虽然骨头汤里确实含有丰富的钙质，但这种钙并不会通过高温熬煮而流入汤内。

骨头汤里大多是油脂，非常油腻，如果宝宝喝多了，很容易会消化不良，造成积食，还容易引起肥胖。

6、酱油

酱油内含有超高的盐分和防腐剂，给宝宝使用容易增加他的肠胃负担。根据联合国的指示，宝宝在一岁以内最好不要食用过多的调味品，尤其是盐分，应该严格把控摄入量。

7、高汞鱼类

像马林鱼、橙鲷鱼之类的鱼含汞量高，会阻碍宝宝的身体发育，最好不要给他吃。

虽然宝宝六个月就可以添加辅食，但实际上还是要以母乳为主。辅食的添加应当遵循易消化、易咀嚼、营养全面的原则。类似于以上的这几种辅食，在三岁以前最好还是扔掉吧！