伏虎功又名铁牛耕地，练腰腹，1天1次，身体有力量，比跑步更好
赞 (0)
相关推荐
-
男人练腰就用它，伏虎撑与铁牛耕地，1个能顶10个俯卧撑
男人练腰就用它，伏虎撑与铁牛耕地，1个能顶10个俯卧撑
-
道家铁牛耕地功，神勇八段锦动作之一，锻炼核心力量和脊椎的扭转
道家铁牛耕地功，神勇八段锦动作之一，锻炼核心力量和脊椎的扭转
-
腰腹赘肉多，核心没力量？13个动作让你练到“腹部炸裂”！（附动图）
来源:瑜伽解剖学(ID:yoga-jiepouxue) 如果说女人一生最大的事业是减肥,那么减掉腰腹上的赘肉,应该是核心KPI,然而最无奈的是,腰腹的赘肉,往往长了一圈又一圈,超级无敌难减. 那么,今 ...
-
ॐ️ 腰腹赘肉多，核心没力量？13个动作让你练到“腹部炸裂”！（附动图）
如果说女人一生最大的事业是减肥,那么减掉腰腹上的赘肉,应该是核心KPI,然而最无奈的是,腰腹的赘肉,往往长了一圈又一圈,超级无敌难减. 那么,今天就来给大家推荐,13个高强度的瘦腰瘦腹的瑜伽动作,同时 ...
-
单杆卷腹健身这样练,腰腹手臂同练,助力增肌减脂
单杆卷腹健身这样练,腰腹手臂同练,助力增肌减脂
-
武术秘传——猫儿劲（伏虎劲）外练腰手足劲力，内脏腑健
猫儿劲(伏虎劲)是民间秘传的功法,功虽简易,但功效宏大. (方法) (1)猫儿捕鼠 伏身(伏虎式)双掌或双拳 柱地,引体上下.左右.前后.圆周.上翘各十次(共60次).再十指柱地进行一遍, (2)猫儿 ...
-
练腰腹练四肢，却唯独忽略了喉咙肌肉，学会这两个方法受益终身|肌肉|舌头|咽喉
打开腾讯新闻,查看更多图片 > 在每天的生活中,我们频繁使用着口腔.舌头.喉部等,在说话.吃饭.呼吸中,都扮演者重要的角色.但是,在疯狂练马甲线.瘦身塑形的运动中,我们却很少照顾到口腔及喉部的肌 ...
-
壮腰八段功：少年练腰练到老，能文能武寿亦高！
壮腰八段功是是源于秦汉时期的导引功法,流传于民间,共八段. 歌诀为: 大鹏展翅万里遥,鹞子翻身腾九宵, 古松迎客斜展枝,降龙伏虎称英豪, 二龙戏珠显灵巧,货郎击鼓任逍遥, 观天按地练精气,黑熊晃身天柱 ...
-
徒手健身：9个动作练腰腹，15分钟男生练腹肌，女生练马甲线！
徒手健身：9个动作练腰腹，15分钟男生练腹肌，女生练马甲线！
-
练瑜伽，除了柔韧性要好，身体的力量也要充足，一套加强力量序列。
许多人都认为练习瑜伽就是伸练或者是提高身体的柔韧性,为什么还需要力量练习呢? 事实上,练瑜伽不仅能够提高身体的柔韧性,同样还能加强力量,提高速度和耐力等多种身体素质. 今天要给大家推荐的一套力量瑜伽序 ...