还在羡慕别人的头发？这些有待收藏！

你有这样的烦恼吗？当你看到别人都有自己的时尚发型，你看自己的头发，又细又软，仿佛任何时尚的发型都不碰它。总给人一种头发稀疏、少的感觉。这是为什么？如何护理头发让头发变得更粗更硬？

经常听到这样的问题。都是头发。为什么发质差别这么大？头发太厚，很难定发型，希望能变得柔和一些；头发太软，不容易粘在头皮上。我们每个人都有自己的烦恼，但头发的粗细大多是遗传的，天然的毛囊形状已经固定，难以有效改变；如果由于后天因素导致发质变差、变少、变薄，可以通过以下方法逐步改善。

1. 饮食不均衡

软毛通常是由于蛋白质摄入不足。蛋白质不仅是毛囊供能的重要营养素，也是头发的重要组成部分。简单来说就是少吃肉。常见的饮食习惯是饮食过于素淡，不喜欢油腻的食物。这种饮食习惯是不平衡的，长此以往会导致头发生长缓慢而柔软。当然，我们不提倡多吃肉。保持饮食平衡很重要，这对头发和健康都非常有益。

2. 烫染损伤

很多时候，头发变得细软、稀少和我们平日里的头发养护习惯也有很大关系，比如长期烫发、染发、软化等。这种行为使得头发很容易受损，发质会越来越差，也就容易导致头发变得细软，甚至掉发。

3. 毛囊营养供应不足

在日常生活中，毛囊得不到护理，使得毛囊为发根提供的营养不足，导致头发逐渐变软。严重的话，一个毛囊可能只有一根头发或者头发不能正常生长，这就是我们的洗发水不正确或者不合适，加上前期没有做头皮保养，使得毛囊中的营养不足。

除了平日护理不当，作息不规律，长期熬夜，抽烟喝酒，长期抑郁或烦躁，这些都是导致毛囊损伤的非常重要的因素，其实是很多现代人脱发的罪魁祸首。

前两点我们只需要日常注意就好，我们今天主要探讨呵护毛囊：

1. 洗护方式

我们根据头皮的油脂分泌程度来决定洗头的频率。我们不必每天洗头，但每周至少洗一两次。另外，水温过高会损伤洗头时的毛鳞片和头皮，所以即使天气很冷，也最好不要在40度以上的温度下洗头。

为了头发更柔顺可以使用护发素，但要及时冲洗干净，一般护发素在不滴水的头发上保留5分钟左右为宜。

吹头发时，温度不宜过高。如果你觉得热空气很热，你应该降低温度。头发和头发之间的距离最好保持在15-20厘米。

2. 洗护产品要合适

我们选择护理的时候，基础是接近头皮酸碱的弱酸性配方，尽量避免含有硅油的产品，在有条件的情况下选择草本护理。然后根据我们的发质来选择。干性发质选择蛋黄护理，油性发质选择沙枣胶护理，受损发质和不良发质选择氨基酸护理，染发后锁定发质选择无硅油护理。