夏至外热而内寒，锁阳驱寒用艾灸！升一身之阳，断全身疾病
夏至是一年中阳盛达到极点的时刻，而一旦阳盛达到极点，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火。而且夏季雨水多，是湿热很重的季节。
节气特点
夏至过后，气温仍将继续升高，火红的骄阳炙烤着大地，正是由于这时候地面受热强烈，空气对流运动加剧，午后至傍晚常易形成雷阵雨，于是“湿热”成了这个时候最典型的气候特点。
如何养生？
对于我们的身体来说，过热过湿都会给自身健康带来一定的损伤，而夏至滋长的一点点阴气更是难以平衡我们体内的阳气。
所以在这个阴气开始生长的时节，这时的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点、注意保护阳气，另一方面又要适应阴气始生于下的变化，以保证阴气的顺利上升。
进入夏至天地万物，在此时生长非常旺盛，但是需要注意的是，从夏至开始人体的阴阳之气就开始慢慢转换了，这时的阳气已经呈现出将要收敛的趋势了，白昼在夏至之后开始逐渐缩短就是很典型的表现。这个时候我们就需要额外注意养护阳气，千万不能因为贪凉而损害阳气，导致人体阳气受损虚弱，进而引发疾病。
养心温气灸这里
在我们手上有两个重要的穴位，分别是神门穴和少府穴，这两个穴可以养心安神，发散心火，在炎炎夏日给自己的心田增加一丝凉意。
此时我们还可以通过气海、关元、足三里这三个穴培补体内的阳气，滋养我们的百脉，从而保健强身，提高身体免疫力。
夏至养生小知识
其实夏至养生，除了上面所说的艾灸养生之外，我们还可以通过配合日常的饮食、起居等方面来进行调养，以更好地养护我们的身体。
1、清淡饮食多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
2、晚睡早起睡午觉
此时节，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。
从夏至这天开始，保持午睡。因为在中医理论中，夏至阴生，午觉是以阳养阴，只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。
3、保持清凉
这个时候我们尽量穿浅色的衣服，这样才能少吸热；衣服的布料可选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。
▲点击查看艾灸戒律
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！