长胶单胶皮与海绵胶在防守上的一点体会
本人横板正反反长，正手弧快，反手磕、拱、挡。近台攻防为主，偶尔退台削一板，打过双反，长胶球龄一年多一点。
一、个人体会：在最初学打长胶时，为追求长胶的怪异性，直接上手的就是长胶单胶皮，最先接触的长胶技术是以磕、拱、挡为主的近台防守技术。个人体会在使用七夹纯木底板配底皮稍厚、颗粒较软的标准高度长胶做磕、拱、挡动作时非常适合，板型、力量容易掌控，手感清晰。
二、实战心得：在与业余中、下水平球友的对战中，长胶单胶皮磕、拱、挡等技术的回球下沉、漂晃不走、反旋转等足已让对手不适应；但在与中、高水平球友的对战中，对手近网轻球的转与不转、底线长球的加转与不转，正反手位的大角度调动等，长胶单胶在防守上已很难应对；如遇业余高手，发球打出旋转与落点变化，接发球主动变上旋，相持迎前拉冲反手位、高吊弧圈打出落点等对付长胶的有效手段，长胶单胶皮基本上毫无招架能力。
三、分析原因：
第一、长胶单胶皮更适合做台内磕拱挡这类的直线技术，但不适合弹拨拉带这类的弧线技术。原因就是没有海绵吃不住球，不能制造弧线。没有弹拨拉带这些弧线进攻技术，反手位不能攻的弱点很容易就让人抓住了。
第二、长胶单胶皮只适合做台内做磕拱挡，不能退台。单胶皮是不能退台的，如果对手利用各种手段把你打退台了，你只剩下唯一的一个长胶技术了——削，单胶皮没有海绵，削球太难了。即使你打死也不退台，单胶皮在顶大板或防高吊上的稳定性也不够好。
第三、长胶单胶皮打不出速度。尽管我可以做出大力磕拱的技术动作，让胶粒完全倒伏，但没有海绵，单胶皮的回球速度也是无法同海绵胶相比，这一点打过生胶的朋友会同意我的看法，很多人选择1.9的海绵而不选1.7的宁可损失回球的下沉感，也要打出速度。会打长胶的业余高手在攻拉相对较慢的磕拱回球时，只要注意迎前（克服球的下沉），即便是在反手位，他也有充分的时间侧身爆冲或高吊。
四、解决办法：
第一、选择海绵胶，提高防守能力。放弃单胶皮是一种无奈的选择，单胶皮的磕拱挡技术在威胁上远大于海绵胶，同时更能充分体现长胶的怪异性能。但在防守的适应性上海绵胶远大于单胶皮，随着你自身水平的提高，你选择的对手水平也会越来越高，打单胶皮成为阻碍你水平提高的一个因素，而事实上，我所了解的在省市一级的专业队里打长胶的都打海绵。
记得一年前我刚学打长胶时，在Q群里和广州的长胶高手张国智老师闲聊时探讨过长胶单胶皮和海绵胶在防守上谁更好，我说单胶皮在做磕拱挡这些防守技术时表现更好，所以单胶防守能力强，张老师出于礼貌只是回复我说“看来长胶每个人都有不同的理解，我也学习了”他的这一句“我也学习了”让我走了一年的弯路。
第二、选择海绵胶，提高进攻能力。长胶的出路在于进攻，这也是一个无奈的选择，对于横板正反反长来说，反手位不能攻出去，让对手压住，想赢球太难了。
而单胶皮无法保证弧线制造的稳定性，弹拨拉带等攻击技术只能靠打海绵胶来实现。同时打单胶意味着你的反手位只能在近台，而正手位的弧圈球又需要你退台，这种打法脚步上的排斥，也成为阻碍你进一步提高的因素。另外，在海绵厚度选择上我建议在0.5-0.8之间，配合底板和个人手感来搭配厚度，不建议1.0以上的，那样的话损失太多的长胶性能，真不如打生胶了。
五、一点认识：
1、反旋转、下沉、漂晃不走、削球借转，是长胶的四个主要特点。
2、长胶回球轻击反旋转，重击下沉。
3、长胶的漂晃不走是回球不转而产生的
4、要打出高质量的磕拱挡，首先要吃准旋转，调整好板型；其次是要主动发力；第三是打出落点。
5、长胶弹拨拉带等攻击技术手腕运用是关键（还在体会中.）
限于本人长胶水平，以上有不当之处，欢迎指正，快乐乒乓，共同进步。
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