为啥小病小痛不断，或是湿气搞的鬼，湿气重，普通人该怎么办？【一点资讯】

生活中越来越多的人处于亚健康的状态，身体中总是会出现各种各样的小毛病，去看医生也只是能做到一时缓解，之后又会反复发作。让人非常的困扰。有时全身乏力，没有精神这样普通的症状似乎又不值得去看医生，但自己有非常的难受，其实这一切的一切都是湿气搞得鬼，当湿气重的时候，人的免疫力也会下降，各种小鬼就会不断来骚扰。

体内的湿气太重，究竟会给身体带来什么影响

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1、

产生湿热

湿气碰上热气，容易产生湿热，湿气会让人觉得不舒服，湿热同样也是，也会给身体带来不利的影响。湿热产生之后，很有可能就会让人出现身体异常发热的情况，体内的热气变重，就会容易口干口苦，就很想要去喝水。还会容易影响到排便和排尿，严重的时候，可能还会影响到脏腑的运行。湿气重的时候，还是应该要及时除湿会比较好。

2、

产生寒湿

湿气碰上寒气，容易产生寒湿，湿气不仅会容易与热气相结合，与寒气也会容易结合，也就是大家比较熟悉的寒湿。体内的湿气过重已经很难受了，再加上寒气，那身体就更不好受了。体内的寒气过重，就会容易让人出现手脚冰冷的情况，加上湿气之后，就会容易让人出现健康的小问题。建议女性要格外注意，体内的寒湿如果过重，就会容易影响到月经，可能就会让女性在月经的时候出现不适的情况。

3、

会容易引起虚胖

体内湿气重的时候，就会容易给脾胃带来损伤，脾胃很容易就会出现虚弱的现象。体内的毒素和垃圾也就不能及时地排出去，再加上湿气重，体内的水分变多，很容易就会出现水肿，久而久之，肥胖也就或会随之而来。

体内湿气重的影响还真是大，特别是湿气重的人，更加的要重视，应该要及时的排湿。

日常生活中，又该如何排湿呢

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1、

常吃红豆薏米粥

说到排湿气相信很多人都会想到红豆薏米，的确这两样食物的排湿气效果是很好。红豆和薏米都有利尿消肿的效果，用它来帮助排湿气还是很有帮助的，还会给身体带来比较多的营养元素，身体的毒素和垃圾也能及时排出去，对于调养脾胃也会有很好的帮助。

2、

腿部保暖要做好

腿部是有很多经络的，也有多个穴位，如果保暖没做好的话，就会给身体带来比较多的湿气和寒气，寒湿进入到体内，给身体带来的影响还是比较大的。因此，平时还是应该要注意保护腿部，尽量不要让腿部裸露在外面，当然夏天天太热肯定是要露的，但是在吹空调的时候，还是要注意给腿部保暖。尽量要让腿部多出汗，也是在帮助排出湿气。平时还可以适当的多做运动，能够帮助身体排汗，对于身体健康也会比较有利。

湿气重也是可以积极进行调理的。人们可以先用文中介绍的方法给自己调理调理。同时还要做好保暖工作，不要吃太多寒凉的食物。平时注意多参加一些户外运动，多跑跑步也可以清除体内大量的湿气。