《功夫》—— 内家拳

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很多人从小都有一种武侠情节，希望自己一身好功夫行走江湖，仗剑天涯。长大后，这一切变成了一个梦。但是在现实生活中，还是有很多武友为了心中的梦想，在不断的探索。

功夫是什么？功夫是时间，功夫是汗水，功夫是正确方法指导下的勤学苦练。

功夫再神奇也离不开自己的身体。人体的结构跟动物一样，由筋骨、关节、内脏组成。所以想练成功夫，要从这几方面入手。

传统功夫一般分为内家和外家。所谓内家就是以意驭气，以气使力，以力驻功。其实外家功夫何尝不是如此。把一块大石头搬离地面，这些就全有了，又何来内家外家之分！

决定功夫高低的主要因素，归根到底还是在于筋骨、关节、内脏这些实质性的东西。太极、形意、八卦是传统拳的杰出代表。他们练功的第一步都讲撑筋拔骨。筋是什么？不是指血管、韧带，而是肌肉两头连接的弹性组织。就像我们小时候玩的弹弓上面的皮筋。骨是什么？骨即是骨头。所谓拔骨，就是将骨头与骨头的连接处，拔开一定的缝隙。关节缝隙的拉伸，使得大筋得以撑开，产生弹性。

很多拳术大家都说，出生婴儿所使之力，即是整体力。为什么这么说呢？出生婴儿在母体内是蜷缩着的，出生后慢慢长大，由爬行变成了直立行走。由于地球引力的作用，原本如弓般的脊柱也为了适应地球引力，变成了S型。也就失去了爬行婴儿的脊柱腰背发力的环节。所以我们在训练中会收尾闾顶命门，含胸拔背，以便于发出整体劲。

最后再讲一讲内脏。大家肯定想，内脏是多么脆弱的组织呀！怎么可以发劲呢！其实，内脏是不能主动发劲的。但是，内脏与内脏之间不是单独存在的。他们之间也存在着肌肉组织，起到固定内脏的作用。这些组织练得足够强大是可以主动带动内脏运动的。

人的胸廓就像一个气缸，内脏就像活塞。活塞在气缸内部上下运动，可以辅助人体产生向上和向下的劲力。

大家应该大体明白了内家拳的发力，希望对武友有所帮助。