哪些中药泡水喝除湿气 四种中药除湿效果好

概述

现在很多人注重养生，而我在和别人聊天时，很多时候都会听到一些人讨论该怎么给身体除湿气。说到除湿气，其实大家都不陌生，尤其是当我们大便时，如果大便黏在马桶上，或者大便后用3-4张纸擦都感觉擦不干净时，就是因为体内湿气太重。还有一些湿疹、脚气等都与体内湿气有关，那么湿气该怎么去除呢?有人说有四种中药除湿气，那么哪四种中药除湿效果好呢?

步骤/方法:

1、 山药是餐桌上常见的食物，也是一种非常不错的除湿中药，山药具有很好的补脾以及健胃的功效，同时还可以益肾填精，对于清除体内的湿气也会有多的帮助。因为山药有收涩的作用，所以大便燥结、有实邪者等不宜食用。

2、 薏米，它是一种药食同源的中药材，很多人喜欢买来与赤小豆等一起煮粥喝，薏米可以利肠胃，消水肿，健脾益胃，经常食用轻身益气，用薏米煮汤喝具有很好的祛湿效果。但是一定要注意，只祛湿、不健脾，只会让脾越来越虚，去湿气的同时一定要健脾。

3、 茯苓性平味甘淡，可以入心经、脾经和肾经，起到健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、等作用，它还可扶正固本，有效去除体内湿气，但是不管哪种中药祛湿，还是需要循序渐进的进行，中药祛湿虽好，但是有的药物之间是有药效冲突的，最好选择其中一种祛湿就可以了，不要混搭在一起。

4、 玉米须在生活中很常见，但是很多人都是丢掉，其实中医上它被称为龙须。将它和黄芪一起煮水喝，可以起到利尿消肿，有养肝护肝的功效，此外刚说到除湿一定要健脾，黄芪它对脾脏不好的人来说，可以帮助补脾益气。

注意事项:

祛湿补气的中药一般是可以泡水喝的，但利用度低，最好的方法还是根据中药不同，选择不同的食用方法，让药效达到最好的释放，很多人其实都不知道如何做，或者道听途说很多方法，结果自己吃了半天的中药却没效果，其实也有这方面的原因。山药、薏米、茯苓、黄芪等等都可以起到健脾除湿的效果。