孩子学习焦虑，父母如何化解

在期末考试这段时间里，总会有很多孩子，出现这样那样的焦虑，尤其是那些成绩好的孩子。

刚考完第一门语文，就有学生跑到办公室找老师哭诉：“哎，语文考砸了，我明明做到过这个选择题，怎么一粗心选错了。”

更有甚者嚎啕大哭，拿到成绩后，吃不下饭，睡不下觉。

“我最擅长的英语没发挥好，作文跑题了。

“为什么数学要考这么难，我有好几道大题都没做完整？

“为什么平时都做对了，考试就犯错？“我数学只有82，这个年过不好了。”

”我科学不及格，都不敢出门见人了。”

……“没关系，这次没考好，下次可以努力。“

“你难别人也难，你没考好别人也没考好。”

……老师、家长尽力安慰。

可是安慰的话语总显得有些苍白无力，孩子依旧无法摆脱深深地焦虑。

为什么相对成绩好的孩子更容易焦虑，把一次普通的期末考试看得这么严重。。

因为对于ta来说，成绩给ta带来荣誉、赞美……久而久之，周围的环境，平时的成功，给ta 贴上了标签，ta把自己定义为“我就是那个成绩好的人，我就是某门学科的学霸，我不能容忍自己的失败、失误。”

一旦带上这样的光环,ta就不能用平常心去对待考试，心理压力过大，更容易失误。

那如何破解呢？

首先，对孩子来说，接纳自己的普通，承认自己是人而不是一个神,这个事实。即便我平时成绩很好，即便我是学霸，考差也是正常的，只要是人都会犯错，只要是人都会有成功和失败，都有不完美，所以接纳自己的失败（考砸）并没有什么可耻的。

第二，对家长来说，鼓励孩子有多方面的兴趣爱好。现在学习任务繁重，孩子的兴趣变得单一。如果把所有的快乐建立在获得好成绩这个唯一的目标，那就更容易得焦虑症了。追求好成绩没有错，但是我们可以培养自己的多种爱好。听音乐，欣赏经典电影，户外运动……

医学上有词叫“多巴胺”，那是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的心情、感觉有关，它传递兴奋及开心的信号。通俗一点就是，大脑分泌的多巴胺水平的高低，直接决定了快乐程度的高低。

比如一首好听的歌会让人感动、哭泣，情不自禁；一场篮球赛会让人激动、兴奋，甚至手舞足蹈。因为在这个时候，大脑会大量释放多巴胺，从而让你感到快乐和舒适。

所以，如果没有期待中的好成绩，我们可以从兴趣爱好中获得获得多巴胺，让自己快乐，哪怕没有好成绩也有快乐。

第三，一旦孩子出现焦虑，家长也注意不用大惊小怪。大部分孩子能自行化解焦虑，产生严重心理问题才需求助专业人员。这个时代，焦虑已是常态。穷人焦虑，富人也焦虑；小农村的人焦虑，大城市的人也焦虑；考大学焦虑，升初中焦虑，读小学也焦虑；学生焦虑，老师也焦虑。

我邻居，十八线小城四年级小朋友的妈妈在犹豫，寒假要不要去培训机构学初中的内容，据说是为了两年后升某个名牌初中。

才短短几年时间，孩子教育居然成了整个社会最热门的话题，家长、教师都很关注孩子的成绩。这只能说明18县小城出路的狭隘。大人尚如此，孩子能淡定吗？

在这个焦虑的时代，家长只有自身保持淡定，有好的教育理念，孩子才会内心强大，在任何考试面前处之坦然。

家长如何保持淡定，跳出困局呢？最好的方式是听听阿老师的《父母的觉醒课》。