这三大类会影响免疫的饮食因素需要注意1....

这三大类会影响免疫的饮食因素需要注意

1.造成营养缺乏的饮食：低营养密度的食物，一些精致碳水化合物如精致面食、精致糖、高糖、纯高能量食物等，导致微量元素缺乏

2.导致肠漏症或肠道菌群失调的饮食：麸质食物、添加糖类食物，添加剂：防腐剂、乳化剂等损害肠上皮细胞，造成肠漏

3.促进炎症饮食因素：高糖，高精致碳水食物引起更多炎症，导致体内抗氧化剂过多