夏天出汗多，忽略这件事，就是在“邀请”湿邪入侵 / 开普饭

孩子受湿气影响，除了内湿，不可不忽略外湿对孩子的影响。

我曾经听一个长期受湿疹困扰的孩子说，自己睡眠不好、很没精神，脑袋上仿佛套着一个大金鱼缸，很沉很闷，有时候耳朵里都是“嗡嗡”声。

除了调治内湿，处理皮肤问题（这些我们在祛湿课前几单元都有详细说明怎么做），我还格外叮嘱这个小朋友预防外湿的问题。

因为这个孩子家住老城区平房，室内长期无日晒，屋内比较阴冷潮湿。除此之外，孩子气虚较严重，日常轻易就出大汗。

在建议家长购买抽湿机之余，我还尤其提出：

“要提防孩子汗出当风的问题！”

汗出当风

不仅易感冒，还易惹外湿

汗出当风，往往出现在孩子出汗多、大汗淋漓时，立即给扇风、吹风扇、空调的情况。

为何一到夏天我就叮嘱家长不要这么做，要从人体机能讲起。

孩子出汗时，为了排汗散热，皮肤毛孔是舒张开的。此时若立即吹风，毛孔遇冷会立即闭缩，极易把流窜于肌肤屏障周边的外邪收束入腠理。

我们常听一句广告语“冷热交替，小心感冒”，就是类似的道理。

体质较弱的孩子，汗出当风时极容易外感。而如果外界湿气较大，湿邪极易乘着风邪，或兼裹挟寒暑热邪，由毛孔这个“快捷通道”直达体内。

哪怕是身处干燥地区的孩子，千万别以为外湿不严重，就可以高枕无忧。

除了提防寒暑热邪，孩子流出的汗液，粘滞在皮肤上，多不会被身体再吸收利用，重新变成“津液”为己所用。此时毛孔遇冷收缩，汗液就成为“外湿”的一种，刺激皮肤腠理，甚至造成孩子表寒表湿。

有的孩子大热天后，立即吹空调，甚至会出现“中阴暑”的表现。

这种情况其实也是，孩子体内暑热排不出去，寒湿之邪乘虚侵袭，一冷一热，很容易就有中阴暑的症状：

主要症状：舌淡、苔薄腻、怕冷、发烧、体表温度高，但不出汗。

其他症状：鼻塞流涕、精神萎靡、头昏嗜睡、恶心欲吐等。

此时，调理的方法是适当帮孩子发汗，或可以用藿香正气口服液（不含酒精）给孩子调理。

这也提醒家长，夏季孩子出汗多的时候，应立即给孩子擦干汗液，随身携带小汗巾，必要时，还要及时更换干爽的衣物。还要注意，孩子兴奋出汗时，不建议在空调房里更换衣服。

孩子大汗淋漓，小脸热得通红，尤其不能“贪快”，用风扇、空调立即降温，也不能立即吃雪糕、冷饮；立刻洗冷水澡的危害和吹冷风类似，也是不建议的。

可以先带孩子去阴凉处，少量多次地喝水，同时给孩子擦擦汗（必要时更换汗湿的衣服）。等孩子整体平静下来，恢复正常体感体温，再适当吹风扇、空调。

除了汗出当风，今天更新的祛湿课第41讲，详细和大家介绍了常见的、容易引起外湿入侵的行为，以及正确预防外湿的方法，愿家长勤学善用，别让偶尔疏忽引起的内湿外湿在无形中伤到了孩子。

除了有效预防内湿、外湿，对于一些常见的儿童湿气重问题，比如：

反思日常喂养习惯的同时，还要立即给孩子正确祛湿。

俗话说，十病九湿，孩子的湿气不仅来自于外界环境，更源自天生就偏虚寒、未发育全、易受损的脾胃——当脾胃无法很好地运化水液，就会引起水湿痰饮，长期如此还会陷入湿困脾土、脾虚、易病、难养的恶性循环。

因此，我建议家长系统学习适合孩子的正确辨湿、祛湿、防湿方法，积极解决一系列由湿气重带来的小问题。

尤其夏季湿气盛，脾胃又易虚，很容易内外夹湿。该给孩子哪些应季祛湿食疗方？日常生活中应该如何正确防湿？这些都是家长现在应该掌握的、能让孩子安度夏天的育儿知识。

儿童专用、四季正确祛湿防湿法

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夏天出汗多，忽略这件事，就是在“邀请”湿邪入侵