（文君然播讲）千年一味“不老药”！治脾虚 心虚，帮你长记性
（以下文字，曾经在前些时候推送过。作为以上音频的文字内容，贴在这里，供您对照收听。）
昨天晚上，一个老朋友和我聊天。
他说，他看到了我撰写的中医科普文说，觉得挺好，满满都是干货。
他建议我，能不能多写一点延缓衰老的办法。因为他这些年，老得很厉害，记性越来越差，身上的力气也减少，睡眠质量不如以前，动不动还无缘无故地便溏。他懂得中医诊断，自认为舌淡脉细。
我说，你的所谓老，要考虑是心脾两虚。人老了，不就是心老、脾老了吗？从这个角度说，中医里头还真就有可以延缓衰老的药材。
比如说，龙眼肉。
我告诉他一个方法——
准备中药龙眼肉30克，粳米50克，白糖适量。先用水如常法煮粥。粥快熟的时候，加入龙眼肉，煮数沸，粥成即可。食用前加入白糖调味。
每天早晨起来，可以把这东西当作早餐吃。
我不知道他会不会照做。但是我相信，如果辨证准确，应用得当，效果肯定是有的。
因为这一招，是我从前见师父经常应用的。那时候，在农村，见到六七十岁的老太太，小脸发白，身上没劲儿，或者睡觉浅、睡不着，我老师不主张别的，就喜欢让人喝这个龙眼肉粥。根据后来的反馈效果看，确实是不错的。
当然了，短期用，不行。一天两天没效果。我印象中，有一个老太太，睡觉特别浅，舌淡脉细，还有心慌的毛病。服用龙眼肉粥一个来月，情况有了很大起色。
我来说说这个龙眼肉吧。
这个龙眼肉，它是传统的滋补类中药材，是无患子科植物龙眼的假种皮。
它最初作为药材，见于《神农本草经》。在那里，古人对它给予了很高的评价，说它“主五脏邪气，安志……久服强魂魄，聪明”。
在我眼中，它就是一味抗衰老的药。它抗衰老的作用，通过补益心脾的方式展现出来。
比如说吧，有些人，年纪大了以后，发现记性越来越差。昨天的事儿，今天忘。上午的事儿，下午忘。同时，伴随浑身疲倦、食欲差的现象。追溯过往，发现曾经劳力操心太多。这个时候，考虑是心脾两虚所致。脾主思，心藏神。心脾不足，神思受扰，人自然记性不好。这时候，可用龙眼肉补心脾、长记性。
再比如说，有些人，到了一定年龄后，总觉得心里阵阵发慌，心悸不宁，晚上睡觉特别浅，浅睡即醒，醒了以后难入睡。看全身，则脉细弱，舌淡，气短乏力，精神疲倦，脸色不好看。这个，也要考虑心脾两虚。脾生气血，供养心神。心脾不足，气血失养，心神不安，所以产生诸证。这个时候，可以用龙眼肉，补心、安神、助眠。
又比如说，某些人到了中年以后，感觉到自己只要一劳累，一加班，立刻就容易拉肚子，便溏，吃不得油腻食物，或者饭后腹胀，乏力面黄。这个时候，考虑过劳过虑导致脾运失常。这个时候，要健脾、助运化、止泻。龙眼肉可以用。它补脾、止泻。
另外，有些女性，身体比较虚弱，一来月经就头晕头痛，月经量少，色淡，平时则面色萎黄，容易疲倦。仔细看，舌淡苔薄白，脉细弱。这个时候，可以用龙眼。因为上述情况，其实都是心脾不足，经血化源不足所致。你的血本来就少。再来月经，血更少。血少了，头部失养了，所以头晕头痛。龙眼肉补心脾，增强气血之化源，血多了，这些毛病自然就好了。
所以，总的来说，龙眼肉就是一味可以养护心脾的中药材。补脾，以助气血之生化，改善消化。补心，则养血安神，改善心慌、健忘、失眠等问题。一些虚弱症候，证属心脾两虚的，可以用它。典型的舌脉特点，就是舌质偏淡，脉象比较细弱。另外，这类人的脸色，往往都不太好，嘴唇颜色也发淡。
现代药理学对龙眼肉的解读，也很多。一般认为，它可以抗自由基，增强免疫，抗焦虑。还有研究认为，龙眼肉可以抑制使人衰老的酶类的活性。这样就说明，龙眼肉确实有延缓衰老的作用。
龙眼肉怎么用？除了之前我说过的龙眼熬粥的办法外，中医历代临床家还总结出不少别的办法。比如说用龙眼肉泡酒，取250克龙眼肉，泡在1500克白酒里头，经过一个月开封饮用，可以调治心脾两虚诸证。龙眼肉和桑葚子一起泡酒，据说也不错。《良朋汇集》里头的桑龙酒，就是这个做法。脾虚，吃不得油腻，爱拉肚子，便溏的人，龙眼肉14粒，配上生姜三片，一起来煎汤服用，可以止泻健脾。这些都是比较可行的服用方法。
龙眼肉这个东西，无毒，安全性非常高。但是有些人，不适合吃。一吃，就容易犯毛病。比如说痰湿比较盛的人，或者身体特别爱上火、阴虚火旺、肝火偏亢的人，都不要用。用完了，火更大了。
外感病还没好的人，不能用。你不能这边感冒了，那边还吃龙眼肉。动不动就爱生气，生了气以后腹胀胸闷，身体憋得慌的人，不要用。对自己情况拿捏不准的人，要咨询中医师或者中药师，以求用药安全。
龙眼肉的一般用量，是15克以内。大量用，可以用30到60克。大量用龙眼肉，即便证属心脾两虚者，也不要久用，中病即止。如果担心上火伤身，可以配合西洋参。西洋参和龙眼肉一起配合用，是《随喜居饮食谱》里头的方子，很经典。
好了，关于龙眼肉这味“不老药”，我就给你说这么多吧。文老师感谢你的阅读。