哥几个的胸肌，你想靠谁的？
就在昨天，周杰伦又发新单啦！
各位广大的杰伦迷兴致勃勃的准备去搜索下载来听，emmm…是打开的方式不太对么，听完的歌的歌迷大概有点一言难尽……
前两个月还在等你下课呢，突然不爱就拉倒了？
特别是那一句“哥练的胸肌，如果你还想靠”，让阿黄的注意力完全完全不在歌上了。。。。
杰伦以及娱乐圈其他男星们的胸肌究竟练得怎么样？让我们一探究竟吧！
HERE WE GO！
周杰伦
刚出道的杰伦身材是这样的，虽然“瘦弱”但是歌曲并不缺乏力量，每一字一句都在传颂着来自东方的力量——中华文化。
又或是这样，忧郁的风格。
这几年开始，也许正是因为喜欢篮球和健身，杰伦将自己的身材管理的更好了，于是杰伦爱上了“露肉”，看这线条明显的麒麟臂、6块腹肌，以及那犹抱琵琶半遮面的胸肌！
杰伦的好友，也是篮球和健身好伙伴——刘畊宏，他们经常相约一起运动。
无论是专辑MV里，还是电影中，都少不了杰伦一展身材的机会~
杰伦终于在天台爱情里面露出了自己训练已久的大胸肌！
外婆看了都夸好的肌肉！
是不是大饱眼福？现在的杰伦已经结婚并为人父了，可能身材没有之前管理的那么好，但并不妨碍粉丝们对他一如既往地支持和喜爱！
刘畊宏
刚刚说到了周杰伦，那必须要提一下他的健身好基友——刘畊宏。刘畊宏经常拉着杰伦一起健身和打球，这样的好朋友哪里找的，麻烦给我来一打好吗！！看一下刘畊宏的身材自拍，胸肌可以说是非常sexy了！
在《爸爸去哪儿》中，小泡芙已经圈了无数粉丝，而作为小泡芙爸比的刘畊宏，也在节目中大显身材了一番。
刘畊宏经常在自己的社交平台上传自己的健身照，不禁感叹，这肌肉量！这线条和分离度！这麒麟臂！这大胸肌！大概会让所有男星都很羡慕。
他《超级减肥王》、《减出我人生》等各路健身节目中频繁出镜。并且有着三十来年的健身经历，让人不得不佩服刘畊宏对于健身的执着和毅力。
下图是刘畊宏在节目中亲自示范训练动作。
彭于晏
相信这个话题，很多迷妹迷弟第一反应想到的应该是这位人物。他的身材真的是好到让人鼻血喷爆！
小时候，那时候的彭于晏还不是彭于晏，他也只是非常非常路人的级别。
现在可以逆袭和蜕变成现在这样，可见彭于晏是经过多大的运动量和专业的训练才能够达到！
对于健身方面，彭于晏的天赋很好，身高腿长，肌肉分布的轮廓天生就很好，图上也可以看出，他的体脂真的很低~胸部的肌肉形状也是相当完美，妥妥的男友胸！
来看几个彭于晏平时健身的状态，可以说是相当刻苦了！因为身材和热爱运动的阳光气质，彭于晏代言某迪达斯，和好伙伴张钧甯一起健身的样子也是活力满满！
拥有这样健硕的胸肌，粉丝都想一个爱的抱抱~那就欣赏这“脱衣有肉，穿衣显瘦”男友力max的彭于晏吧！
张家辉
说到了彭于晏，怎么能不说张家辉！
“大渣好，我系渣渣辉！是兄弟就来砍我！”可是您这副身板……没有人敢砍您，嗯！
今天51岁的张家辉，在《激战》这部电影里，生动形象的诠释了香港拳王精彩蜕变的过程和比赛时霸气的风范。胸肌发达程度，站在小鲜肉旁边也丝毫没有一点败下阵来的感觉。
张家辉平时训练程度也是相当大的。
Rain
经过5年的恋爱，rain在去年已经和韩国第一美女金泰熙喜结连理~刚开始中国的韩流来袭的时候，大家应该都看过《浪漫满屋》这部韩剧吧！
那个时候rain也算是韩国当红的流量小生，歌手和dancer出身的他，那时候已经能看出后期身材惹火的端倪了~身材修长，基因条件和彭于晏一样，也是属于很好的那种。
然后被大家熟知的就是，rain在演唱会上的各种性感！各种湿身！各种撕！各种露！
露！
再露！
看得出rain的胸肌，可以说是何止一个大字来形容了。平常的训练也可以看得出来他认真塑造体形的样子。而且和现在的流量小生，体型上的差距不只是一点点有没有！
之前rain上了一期《奔跑吧，兄弟》也是疯狂吸粉，和大家并排坐在一起，rain的胸已经秒杀baby和小猎豹了！
不得不感慨，男生练了胸肌之后，确实man值爆表！
训练方法
男生的胸肌真的很重要！！！低头看看自己的胸肌or鸡胸，是不是特别想去健身房赶紧练起来了呢？下面给大家介绍几种练胸的好方法吧~
| 卧推
由下图可见，可以使用杠铃卧推或是哑铃卧推的方式。要注意的是小臂要垂直于地面，由胸大肌带动发力。
| 哑铃飞鸟
这个动作可以彻底拉伸胸大肌，并且可以做到在一定程度上孤立胸大肌发力。要注意的是手肘夹角要保持不变，千万不要在顶端是180°夹角，在底端是90°夹角，这样就会变成上一个卧推的动作了。
| 上斜卧推/上斜飞鸟
这个动作可以练到胸肌上侧，如果上侧过于薄弱的话，会显得胸有种下垂的感觉。
| 下斜卧推/屈臂撑
上侧练完，也该把下侧的肌肉练一练了。在头朝下30°-45°的斜凳上训练，如果不习惯头朝下的姿势，可以尝试屈臂撑，也可以很好的练到胸肌下缘。
好好练吧！相信总有一天，你练的胸肌，一定有正妹想靠！
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