21天，过上自己想要的生活

轻松分享第 47 夜，每晚九点

歇歇眼，听轻松

我们每个人都会遵从一些习惯，到了某个时间点总是去做一件特定的事情。就拿来我来说，最近养成的一个习惯，就是每晚九点，最迟不到九点半就会将手机电脑统统放在一边，完全回归于读书的时光。养成这个习惯就用了21天，当成为习惯之后，其实就不用去坚持，而是变成了一种自发性的，只要到了时间点就会自然而然想要去做的一件事情。

好些人会奇怪，问我为什么能这么多年坚持游泳。我往往都是回答，其实根本都不用坚持，是因为已经上瘾了，成了习惯，想戒都戒不了。

就拿每天的分享来说，这已经是进行了四十多天的分享，显然我养成了分享的习惯。哪一天不分享，就会觉得心里硌的慌。

前些天发了一篇文《感恩日记》（前往阅读），在发了那篇文章之后，我就真的开始每天写感恩日记，用的时间不多，就用每天早起时候的十分钟，把头一天所遇到的值得感恩的事项都记在笔记本里，自然而然，就用21天，相信这也会成为我的一个习惯。

“行为心理学研究，人一天的行为只有5%是非理念行为，属于非习惯行为。另外95%都受理念支配，属于习惯行为。因此如果我们想要过上自己想要的生活，就要培养相应的习惯。 ”

——小野《极简力》

我现在的习惯，每天读书、听音乐、坐在书桌边工作之前打开音乐。还有就是晚上十一点之前一定要关灯睡觉，每天早晨睡到自然醒。每天都会看看远方、深呼吸。养成这些好习惯之后，过着自己想要的生活，每天都十分充实而满足。

关于作者：饶庆松，大成律师事务所合伙人，三次横渡琼州海峡，2016年作为第一名女子挑战双程横渡琼州海峡，彻夜横渡坚持19小时12分钟，游泳距离近50公里。公开出版物有《横渡，不一样的人生》。

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