早起的福利

歇歇眼，听轻松

从小就习惯早起，从小学一年级开始，因为当时家离学校有两公里的距离，走路需要四十多分钟，从小学时候已经养成早起的习惯。而这些年，因为工作忙碌需要时常出差奔波于各地，越发感觉到早起的好处、早起的福利。

就拿这次出差北京来说，乘坐早晨8:55的班机赶到北京出差。因为自己习惯早起，这个时间段的航班对于自己来说，就像平常一样，同样是六点钟起床，梳梳洗洗收拾一下，七点钟出门就可以从从容容地赶上这个航班。七点半到达机场，还可以在贵宾候机楼吃个早餐。

这个时间点的航班，对于有的人会很痛苦，对于习惯早起的人来说就显得非常从容。就像平常的一天工作，只是换了个地方工作而已。

飞机落地后乘车到达酒店是中午一点半，到房间收拾一下，两点半就开始开展工作。向当事人了解详细情况，探讨琢磨案件方案，一直工作到晚上将近11:00才回到酒店房间。尽量不让自己晚睡，赶快洗洗睡了。这一天在忙碌中错过了游泳，但是第二天早晨一定要补上！

第二天自然醒是早晨6:00，收拾下穿好泳衣，披上浴袍，坐电梯下到酒店4楼的泳池去游泳，刚好入住的北京千禧酒店时间也配合得挺好，游泳池的开放时间是从上午6:00到晚上11:00。游完泳之后蒸一下桑拿，湿蒸干蒸，回到房间冲凉再贴个面膜。在北京这种干燥的气候里，保湿面膜是必不可少的。这一切都完成之后时间也到了8:30，再下到一楼的自助餐厅吃个早餐。9:00准时开始工作。因为早起已经让自己在泳池得到了蓄能，又能有时间吃一个从容而又营养丰盛的早餐，以充沛的精神面貌迎接这一天紧张忙碌的工作，感觉很棒。

早起的福利就在于可以利用早上的早起时光，将自己当天最想做的、或者最需要为身体所做的事项，尽量安排在早起的时间去完成，使自己能够得到充足的蓄能。早起最大的福利还在于在蓄能之后这一整天的神采飞扬、精神抖擞的状态。

当然，如果要享受早起的福利，必须同时要做到早睡，尽量让自己早些睡，要有充足的睡眠，才能够充分享受到早起的福利。相信日积月累着早起的福利，一定会成就自己健康的体魄，同时还会赋予自己一种淡定的早起模式，为从容的一天奠定基础。

总觉得早起的人，他的一天会比晚起的要多那么一两个小时。自己在家的时候，早起第一件事是先看看书，一般是先看半小时左右的书！之后静坐吐纳呼吸，做一些锻炼项目，然后坐在书桌面前开始写小文章，完成这一些事项，就已经奠定了这一整天成就感的基础！一般早起的人都更加珍惜自己的时间，更有效率。

让早起的福利帮助自己，也帮助家人更加健康和快乐，更加有成就感和充实感。

多多享受早起的福利！这是一项能使生命从从容容的大福利！

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房建部副主任

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

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