满月发汗真的对身体有好处吗？一般要做几次？

“满月发汗”这一产后恢复疗法早已不是一件新鲜的事儿，而且在民间其实也有很多关于满月发汗的习俗。

在产后恢复期间，运用科学有效的方法进行满月发汗，掌握好正确的方式和技巧，就能够帮助产后妈妈的身体排 毒排湿，达到一个通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力的效果。

1、满月发汗的前提

当然了，满月发汗也不是什么时候都能做的，也得把握好一个正确的时间。例如在产后坐月子期间，当身体各项机能都有所恢复，且身体恶露基本排干净的时候，就可以尝试进行满月发汗。但具体情况还是要因人而异，一般都是在产后1个月左右，如果发现自己的恶露还是很多，或是自己的身体比较虚弱，那就不建议进行满月发汗。

2、满月发汗的争议

这项产后恢复疗法虽然很受欢迎，但是在这背后却在饱受争议。西医认为满月发汗其实就是强迫身体过度发汗，这其实是破坏了身体的水电解质平衡，身体的新陈代谢出现一定失衡的状态，从而影响到产后妈妈的身体健康。中医认为产后恢复是一个漫长的过程，需要慢慢调理，不能短时间内一下进行满月发汗，这样会大幅度损伤自身元气，反而对身体无益。

看到这，相信很多宝妈开始产生疑虑了，那到底要不要做满月发汗？满月发汗做几次才最好？其实满月发汗对我们的身体肯定是有好处的，一般产后可以先尝试做一次，因为产妇在产后身体都比较虚弱，外界的寒毒很容易入侵人体。所以，进行一次满月发汗，可以将体内寒毒排出体外，增强产妇的个人体质，提高产妇身体的各项机能。