失眠者如何消除杂念？首先要改正浮躁的性格，其次要改变心态

有失眠者抱怨，为何自己心理总是心乱如麻，怎么也控制不住，杂念很多，消耗了自己很多精力，这种现象不是个案，很多失眠者都有这种情况，杂念纷飞，无法入睡。

很多人把这种杂念解读为身体气血不足，这无可厚非，因为确实有一定关系，今天大当家的就从心理层面解读杂念的原因，希望能让失眠者茅塞顿开；其实人的心就像一块庄稼地，你种什么就长什么，种庄稼收获谷物，种果树收获水果，种蔬菜收获鲜蔬，说明心是需要耕耘的，如何做呢？就是种上健康的种子，人的心很容易被负面的信息暗示，就像庄稼地很容易长满野草一样，就因为如此，我们才要多植入正面的信念，多看正能量的书，给心播种正面的信念，负面的内容自然生长不起来，所以心乱如麻，是因为我们长时间不耕耘了。

有句偈语说得不错，说“身是菩提树，心如明镜台，常常勤拂拭，勿使惹尘埃”，形象地说明的，人的心本来是一尘不染的，但是在红尘中生活，就容易被色声香味触所污染，所以要经常拂拭，保持明镜的纯洁，否则久了就是一片蒙满灰尘的锈迹斑斑的镜子，生活中我们大多数都是智慧一般的普通人，没法做到顿悟明心，只能通过勤劳来弥补智慧的不足，问题的关键是，很多失眠者把自己看成是智慧超群的人，对什么都没有坚持的耐心，任何调心的方法或者书籍，他永远浅尝辄止，就觉得自己学会了精髓，养成了浮躁的性格。

认清自己的不足，找准自己的定位，我们既不是超凡入尘的圣人，也不是智慧高人一等的高人，我们就是普通人，所以我们才会失眠，这样认清了自己，就定下来，安心地做一件事，把打卡做功课坚持了就是最好的修行，杂念反映了心的状态，心浮气躁自然杂念丛生，神定气娴自然万念俱消；让失眠者别想，他做不到，但是让他做一件事转移注意力，他绝对能做得到，如果还做不到，只能继续痛苦，谁也帮不了他，失眠者请记住这句话：不要拿自己的忙碌，还掩盖自己无知，别号称自己为了失眠多努力寻求帮助，你的很多努力就是自欺欺人。

话糙理不糙，良药苦口，如有失眠者听听进去一句半句，定能收获颇丰，所谓大道真传一句话，文字不在于多，在于能否真的点醒你。