*上热下寒虚不受补，中焦血管堵了，生姜泡脚，打通于堵身体健康
失眠、多梦、心情烦躁，来1杯“安心饮”养心安神，头脑清醒
前面跟大家说了这个上热下寒，虚不受补的原因，1. 上面的火下不来，下面的水上不来，中焦脾胃被堵住了，道路不通。2. 另一个原因是，上面的火太旺，或者下面的水太少，水压不住火了。首先我们要打通中焦，前面也跟大家说了具体的摩腹的方法。这一集继续说说一个泡脚方和一个小茶饮。入了冬季，天气变冷之后，很多女生都会在睡前为自己泡泡脚，泡到整个身体都暖洋洋地，再舒舒服服的去睡觉。其实泡脚不仅可以祛寒，对于上热下寒的朋友也很有帮助。我们的足部有六大经脉，其中有两条分别是：足太阴脾经和足少阴肾经。泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。泡脚时，建议可以搭配用花椒、生姜、艾草等性温的草药一起来泡，温暖寒凉的下半身，同时达到引火下行的作用。
泡脚完，别着急，最后再按摩一下脚底的涌泉穴，大约5分钟左右的时间，引火下行的效果更好。泡脚和摩腹，一般都是在睡前的时候做这两件事情。白天的时候，我更喜欢为自己泡一壶“安心饮”。安心饮，是根据古方“天王补心丹”调整而来，能很好的缓解因为上热下寒带来的失眠、心情烦躁、口渴咽干等情况。之所以取名叫这个名字，是因为喝完之后，会感觉因为上火而带来的烦躁情绪，被甘甜的茶水给轻柔的化解了，让人感觉到安心舒适。安心饮一共有五味食材，分别是淡竹叶、枸杞、桑葚、百合、酸枣仁、桔梗。其中：淡竹叶和酸枣仁，还有百合，都是养心的。淡竹叶在功效上和绿茶有点像。气味清香，能向上宣散邪气，帮助升清，让人头脑清醒，心情愉悦。喝起来滋味甘淡，微微有些苦味，因此具有一定清热的作用，且特别擅长于清上焦的火气。酸枣仁和百安偏于宁心安神，对于心火太旺而带来的心情烦躁，失眠也很好的调理作用。
桑葚和枸杞，都是入肾经的小果实。可以通过补益肾脏，固摄精气的方式，给身体养肾水。最后的桔梗有宣肺的作用，它能引诸药上行，将肾水引导上行到心火，达到水火相融的平衡状态。需要注意的是，因为茶方里淡竹叶稍微带点寒性，孕妇妈妈不太建议饮用。脾胃虚寒，容易拉肚子的朋友，可以少量饮用。食材：淡竹叶 / 枸杞 / 桑葚百合 / 酸枣仁 / 桔梗 做法 1.淡竹叶、枸杞、桑葚、百合、酸枣仁、桔梗按照1：2：4：2：4：1的比例准备好。用温水过滤一下，祛除掉上面的杂质后投入壶底。2.往壶里倒入20%左右的开水，等待5秒左右，之后再倒入80%。静静地看着茶壶里的食材，慢慢的流出温柔的玫红色，感觉心情也变得酥软了。下午工作忙碌时，伸个懒腰放松一下，小口啜饮杯中的茶水，享受工作的美好时光。
这五类人最适合喝红枣黑糖姜茶！
脾胃虚寒的人最适合喝红枣黑糖姜茶
如何判断自己是否脾胃虚寒呢？只要不小心吃了点寒凉的，或者是吹了点冷风就会不舒服。但是揉一揉就会缓解，这种情况便可说明你脾胃虚寒，虚则求补，寒则求暖。红枣黑糖姜茶则非常适合，红枣黑糖可补气血，生姜可驱寒，对于脾胃虚寒者再适合不过了。
经络闭阻的人最适合喝红枣黑糖姜茶
经络是人气血筋肉的架子，思虑过度或出现外伤都容易造成经络闭阻，经络一旦闭阻，人体局部或全身都会隐隐作痛，这个时候可以通过按摩来疏通经络，缓解疼痛。还可以通过喝红枣黑糖姜茶，行气活血，疏通经络。
气滞血瘀的人最适合喝红枣黑糖姜茶
气滞血瘀的人常常会感觉周身气窜、腹胀、头胀，而血瘀的人常常牙龈紫绛、面色暗沉或者舌头有瘀斑，女性在月经期间会发生痛经，排出的经血带有血块。红枣黑糖姜茶就非常不错，能够气血兼调，改善气滞血瘀症状。
患有风寒的人最适合喝红枣黑糖姜茶
虚寒的人免疫力低下，不论春夏秋冬，永远是办公司、家里第一个生病的人。只要吹到冷风就会开始鼻涕如清水，身体微微发热，没有食欲，头脑发胀。红枣黑糖姜茶中的秋后老姜能够驱寒保暖，预防身体被外邪侵袭。
水湿停聚的人最适合喝红枣黑糖姜茶
如果你人很胖但是肉摸起来确实松松垮垮的，如果你人还未老就开始睡觉频频打鼾，而且睡醒后枕头留有大片口水印记，穿上衣服总觉得全身潮湿，而且脚上的汗味有点重的话，不要怀疑，你体内集聚了大量湿气，红枣黑糖姜茶能够祛除寒气，是祛湿必备法宝。
九种体质、六大茶类，教你如何配对！
【一】平和体质
身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
疾病倾向：较少患病
调养方式：
1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
喝茶建议：
喝各类茶饮皆可。到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。
【二】气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴（具体位置可以百度查看下）。
3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
喝茶建议：
未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。可以多喝：譬如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。经过发酵的茶，相对更温和一些。
【三】湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。
疾病倾向：疮疖、黄疸等病。
调养方式：
1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
喝茶建议：
湿热体质那么抓狂，自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮点正味铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶，选择还是很多的！
【四】阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
喝茶建议：
喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。
【五】气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
调养方式：
1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
喝茶建议：
气郁体质，又喜欢喝茶，那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶。此外，也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等。不过尽量不要睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。
【六】阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
疾病倾向：寒病，腹泻等。
调养方式：
1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元（具体位置可以百度查看下）。
喝茶建议：
阳虚体质，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等。普洱茶少喝生茶了，可以喝些普洱熟茶。
【七】痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。
调养方式：
1、饮食清淡，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
2、少食甜、黏、油腻食物。
喝茶建议：
痰湿体质要注意清淡排毒，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶，解解馋。最重要的还是坚持调理好身体！
【八】血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。
调养方式：
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足够的睡眠。
喝茶建议：
血瘀体质，没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以的！非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择！
【九】过敏体质
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病。
调养方式：
1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，食物配伍合理。
2、少食辛辣之品及含致敏物质的食物。
喝茶建议：
特禀体质，又很爱茶，宜选择发酵度较高、焙火适中的茶，红茶、黑茶、普洱熟茶都是不错的选择，介于体质高度的敏感性，喝茶也不要贪杯哦。
五条中药偏方治愈胃不适！
㊙️ 雏儿曰：胃炎可出现腹痛、腹胀、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐等，餐后可有比较明显的饱胀感。可能因经常吃辛辣食物、喝酒、过烫或经常饮浓茶、还有服用一些药物引起。一般可使用胃黏膜保护剂和抑酸剂如雷贝拉唑等进行治疗，同时饮食注意戒除烟酒，避免食用辛辣刺激的食物。
吐酸水一般都是由于胃酸过多而引起，通过科学的饮食，可以很好的缓解该症状。多吃碱性食物如苏打饼干，馒头，多饮红茶。 药物建议吃碱性药物，可以中和过多胃酸，如：氢氧化铁药片。不宜吃冰冻或者温度过高的食物，也不能食用一些酸辣，过咸对胃部刺激较大的食物，而且要减少对油腻，烧烤类食物的摄入，不要吃口感较酸的水果，反酸的朋友在睡觉前两小时，不要吃东西，睡觉时适当抬高头部可以缓解症状。
偏方一：二陈汤
二陈汤由陈皮、半夏、茯苓、甘草四味药组成，因为主药半夏、陈皮药性越陈越好，所以取名二陈汤。陈皮有和胃、理气化痰的作用；半夏是治胃良药，有化痰、温胃、散结的功效，这两味药同时还兼具祛胃寒的作用；茯苓、甘草能够健脾益气，四味药搭配起来既能够去除病因，又能温养脾胃。
偏方二：良附丸（寒重型胃痛）
良附丸可以做成药丸，现在药店也有中成药，也可以用高良姜、香附煎汤药喝。高良姜有温胃止痛的作用，能够缓解胃寒气滞导致的疼；香附辛香走窜，有行气的作用，是疏肝的首选药物，但是孕妇慎用！
偏方三：“姜”入药有学问
姜针对胃寒气滞导致的疼；生姜偏于治消化不良、恶心呕吐等胃部不适；干姜也称作老姜能够温脾胃，主要治疗脾胃虚寒导致的拉肚子。
偏方四：小陷胸汤（热重型胃痛）
黄连，尤其是鸡爪黄连清胃火效果非常好；半夏能够和胃化痰；瓜蒌既能够清火，又能够化痰，还有散结的作用。热重型胃痛，胃痛的时候胃部有灼热感。鱼生热，肉生痰，肉食吃多了，人体会生热、生痰，痰热互结是导致胃热疼痛的根源。
偏方五：左金丸（自制抑酸代茶饮）
左金丸是治反酸烧心的良方，也可制成抑酸代茶饮来缓解胃酸症状，是金元时期朱丹溪的药方，距今已有近千年的历史。黄连能够清胃热；吴茱萸用来反佐黄连清胃火的作用，防止黄连太过寒凉，对胃造成刺激。胃酸是因为胃里有热，酸出于肝、走于胃，想治疗反酸需要清胃火。
对穴相配，治痛翻倍
治痛对穴是指二个穴位相配同时使用，可使效果翻倍。如果把二个穴位分开单独使用，治痛作用则不强，或者没有治痛作用。
1 合谷--太冲
功用：二穴相配具有镇痛、镇静、镇痉，疏肝利胆的作用。
体会：合谷与太冲相配称四关穴，二穴均为原穴，前才为手阳明大肠经，后者为足厥阴肝经。五脏有疾，取之十二原。肝与胆相表里，太冲疏肝利胆，清利肝胆湿热，理气止痛，合谷调和气血，气调痛止。
合谷穴可以治疗头面部的病症，称之为“面口合谷收”。
合谷配合太冲穴，还可以调节人的情绪。
合谷、太冲，合称为“四关”。合谷配太冲，一阴一阳，一气一血，一上一下，一手一足，重在调气调血，通畅经脉气血，对人体气机不畅，经脉气血不通有明显的效果，不通会痛，也会出现郁滞的情况。
注意事项：孕妇忌用。要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。三阴交穴和合谷穴，具有催产下胎的作用。所以孕妇尽量不要去刺激这个穴位为好。
2 内关--足三里
功用：二穴相配具有健脾和胃，宽胸理气，降逆止呕，宁心安神的作用。
体会：内关穴为心包经的腧穴，又为该经之络穴，八脉交会穴，与阴维脉想通，宽胸理气之功为主。而足三里为胃经之合穴，合治内腑，疏通中焦气机，健脾和胃止痛。
3 粱丘--公孙
功用：二穴相配具有解痉止痛、健脾和胃的作用。
体会：粱丘为胃经的郄穴，郄穴是经脉之气深居之处，治痛作用最强。公孙为足太阴脾经输穴、络穴，又为八脉交会穴之一，通于冲脉，它的别出分支，入腹络于肠胃。所以实证的胃肠道疼痛的患者，取此穴更为适宜。
4 支沟--阳陵泉
功用：二穴相配具有疏肝理气，清除肝胆之湿热，通调腑气的作用。
按：支沟为三焦经输穴，可疏通三焦气机，通调腑气。阳陵泉为胆经合穴，又是八会之一的筋会，可疏肝利胆通调少阳，清泄肝胆湿热，特别对胆道疾病，有其特殊之功。
5 外关--悬钟
功用：二穴相配具有疏通三焦之郁热，泻肝胆之火，通调经络之气这作用。
按：外关为手少阳三焦经这络穴，以是八会之一，通于阳维脉，有清热解毒之功。悬钟为足少阳胆经之输穴，以是八会穴之一的髓会，主要为清泄肝胆之郁火，通调肝胆之气机，对胆囊和胆管均有其特殊的作用。
6 气海--三阴交
功用：二穴相配具有通调下焦气机，调冲任补肾涩精的作用。
按：气海为任脉经之输穴，为一身元气聚集之处，本穴能助全身百脉之沟通，凡气之所至，血乃通之，所以本穴有调气活血之功。三阴交乃足三阴之交会穴，调理肝脾肾三经气机为主，善治下焦湿热，兼以健脾补肝益肾，调理冲任。
7 合谷--内庭
功用：二穴相配具有泻胃火，降呕 化积滞，理气止气止痛之功。
按：合谷为手阳明大肠经原穴，具有清热利咽，清炎止痛的作用。内庭为阳明胃经荥穴，具有清热 泻火作用。所以胃肠二经之热 ，本对穴有清泻之功。如对风火牙痛及口腔粘膜糜烂的病人，取本对穴，针用泻法，可起立立竿见影之效。
8 中脘--足三里
功用：二穴相配具有升清降浊，健脾和胃，消积导滞，行气止痛的作用。
按：中脘为胃的募穴，又是八会穴之一的腑会。滑伯仁曰‘太仓，一名中脘。’意为胃之纳水谷的仓库，所以它是调理中焦之要穴，治疗胃病的必用穴。足三里为胃经的合穴，‘合治腑病’，为胃病患者远道循经取穴之一。
9 中渚--足临泣
功用：二穴相配可疏肝胆之气滞，解少阳之郁热。
按：中渚为手少阳三焦经脉气所注，足临泣为足少阳胆经脉气所注。在经居半表半里，其症可见寒热往来，口苦，胁痛；在脏为胆，胆与肝相表里，胁肋为肝之分野，肝脉布两胁，所以本对穴治疗肝胆疾病引起的胁肋疼痛，效果非常显着。
10 人中--委中
功用：二穴相配可醒脑开窍，安神定志，通经和络止痛。
按：人中为督脉的输穴，位于口鼻之间，口通地气，鼻通天气，天地相通，窍开脑醒，督通络畅。委中为足太阳膀胱经合穴，在舒经活络，行气活血，善治腰痛之功。因腰为肾之府，足少阴肾经之气，由内踝上行至膝、腘内侧，折向腘中央，二经于委中穴相会，太阳下行，少阴上行。
11 膻中--内关
功用：二穴相配可宽胸理气，强心安神，通胸阳，止心痛。
按：素问灵兰秘典 谓‘膻中为臣使之官。’以说‘膻中者君主之宫城也’。心者君主之官，说明本穴与心的关系甚为密切，为心包络这募穴，以是八会穴之一的气会，调气之功较强，凡气病有之甚佳。内关为心包经之络穴，以是八脉交会穴之一，通于阴维脉，宽胸理气，温通心阳。
12 鱼际--复溜
功用：二穴相配可清热泻火，生津止咳。
治痛范围：1、咽喉肿痛，由于肺阴不足，水津不能，咽喉干燥疼痛。2、咳嗽引起的胸痛。
13 外关--后溪
功用：二穴相配可疏风清热，调气止痛，通经和络。
按：外关为手少阳三焦经输穴，以是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主治三焦邪热，疏风解表，和解表里，散寒清热。督脉总督一身之阳，后溪为手太阳小肠经输穴，又是八脉 交会穴之一，通于督脉，所以本对穴可治疗以热 痛为主的头痛，而后颈小肠经为所过之外，对肩胛上、颈椎部位的疼痛，效果较好。
14 印堂--合谷
功用：二穴相配可和络止痛，疏风清热，宣通鼻窍。
按：印堂为经外奇穴，实居于督脉上，有宣通阳气和络止痛之功。“面口合谷收”，说明合谷对头面部疾病的治疗有其独到之处。二穴相配，疏风泄热之功相得益彰。
15 归来--三阴交
功用：二穴相配可通调下焦气机，行气止痛，利湿消炎。
按：归来虽为阳明胃经输穴，但与女子输卵管的位置靠近，所以二穴相配对治疗生殖系统、泌尿系统疾病效果非常明显。
16 太溪--太冲
功用：二穴相配可平肝降压，补肾泻肝，调气止痛。
按：太溪与太冲均为原穴，前者属肾经，后者属肝经。王冰：肾脉与冲脉并下行，循足，合而盛大，故曰“太冲”。凡肾阴不足，肝阳偏亢所出现的疼痛，均可用之。针刺时太溪用补法，太冲用泻法。
17 阳谷--侠溪
功用：二穴相配可清热泻火，消肿止痛，通经和络。
按：阳谷为手太阳小肠经火穴，侠溪为足少阳肝经荥水穴。根据五行学说，水克火，所以临床应用本对穴时补侠溪、泻阳谷。
18 足三里--三阴交
功用：二穴相配可健脾和胃，行气止痛。
按：足三里为阳明经合穴，本经由头到足为降但足三里一穴为降中有升。三阴交为脾经之输穴，又是足三阴经的交会穴，由足至脾为升，但三阴交一穴升中有降。阳不降则阴不能升，阳之降，阴之引也，阴之升，阳之伸也，这样一升一降，维持升降平衡。升清除浊的功能得以正常。关注公众号:汉古痧道，更多养生绝技发表于此。
19 曲池--上巨虚
功用：二穴相配可清热 利湿，行气止痛，制止泻痢。
按：曲池为手阳明大肠经的合穴，上巨虚为其下合穴，‘合治腑病’，所以本对穴善治大肠诸疾，针后能消炎止痛，清热 利湿，改善肠道的蠕动功能。
20 风池--昆仑
功用：二穴相配可疏通经络，以少阳、太阳经为好，祛风解表，明目益聪。
按：风池为足少阳肝经与手少阳三焦、足少阳胆、阳维、阳跷脉的交会穴，所以偏正头痛均可取之。又是眼部疾病治疗要穴。对降低眼压有较好的作用。昆仑治头痛为远道取穴。
21 头维--列缺
功用：二穴相配可祛风止痛，解表祛邪。
按：头维为阳明胃经的输穴，一般针刺时向后沿皮刺1.5寸，列缺是手太阳肺经的络穴，又是八脉 交会穴之一，通于任脉，所以可以治胸腹部疼痛，一般向上斜0.5-1.0寸。
22 命门--委中
功用：二穴相配可补肾益精，舒筋活络。
按：命门是生命之门，有助阳固精，强壮之功。本穴属于全身补穴之一，没有泻的作用，通常 用灸法为主。委中属全身泻穴之一，没有补的作用。这样一补一泻互用，虚实腰痛均可用之，委中以刺血为主。
23 中渚--后溪
功用：二穴相配可舒通经络，调和气血。
按：中渚与后溪相配，对治疗颈椎综合症所引起的疼痛感和后颈部侧不灵活，有其特殊的作用。但针刺时必须注意，使针感向上传导至肩部效佳。
24 百会--涌泉
功用：二穴相配可引阳下行，平息肝阳。
按：涌泉为肾经井穴，肾水涵养肝木，如肾阴不足肝阳偏亢，发为头昏眩晕，头痛易怒，用涌泉有‘病在脏取之井’之意。百会为手、足三阳经和督脉之交会穴，本穴属补穴，与涌泉泻穴同用，一补一泻，补不恋邪，泻不伤正。
25 少商--厉兑
功用：二穴相配可清热利咽，消肿止痛。
按：少商一般采用点刺出血。厉兑针1分。
前面跟大家说了这个上热下寒，虚不受补的原因，1. 上面的火下不来，下面的水上不来，中焦脾胃被堵住了，道路不通。2. 另一个原因是，上面的火太旺，或者下面的水太少，水压不住火了。首先我们要打通中焦，前面也跟大家说了具体的摩腹的方法。这一集继续说说一个泡脚方和一个小茶饮。入了冬季，天气变冷之后，很多女生都会在睡前为自己泡泡脚，泡到整个身体都暖洋洋地，再舒舒服服的去睡觉。其实泡脚不仅可以祛寒，对于上热下寒的朋友也很有帮助。我们的足部有六大经脉，其中有两条分别是：足太阴脾经和足少阴肾经。泡脚可以刺激肾、脾经脉原穴，使整条经脉得到刺激，帮助打通脾胃淤堵的同时，又能增强肾的功能。这也是为什么有的人泡脚之后会比之前更容易饿，就是和脾胃被调动起来有关系。泡脚时，建议可以搭配用花椒、生姜、艾草等性温的草药一起来泡，温暖寒凉的下半身，同时达到引火下行的作用。
泡脚完，别着急，最后再按摩一下脚底的涌泉穴，大约5分钟左右的时间，引火下行的效果更好。泡脚和摩腹，一般都是在睡前的时候做这两件事情。白天的时候，我更喜欢为自己泡一壶“安心饮”。安心饮，是根据古方“天王补心丹”调整而来，能很好的缓解因为上热下寒带来的失眠、心情烦躁、口渴咽干等情况。之所以取名叫这个名字，是因为喝完之后，会感觉因为上火而带来的烦躁情绪，被甘甜的茶水给轻柔的化解了，让人感觉到安心舒适。安心饮一共有五味食材，分别是淡竹叶、枸杞、桑葚、百合、酸枣仁、桔梗。其中：淡竹叶和酸枣仁，还有百合，都是养心的。淡竹叶在功效上和绿茶有点像。气味清香，能向上宣散邪气，帮助升清，让人头脑清醒，心情愉悦。喝起来滋味甘淡，微微有些苦味，因此具有一定清热的作用，且特别擅长于清上焦的火气。酸枣仁和百安偏于宁心安神，对于心火太旺而带来的心情烦躁，失眠也很好的调理作用。
桑葚和枸杞，都是入肾经的小果实。可以通过补益肾脏，固摄精气的方式，给身体养肾水。最后的桔梗有宣肺的作用，它能引诸药上行，将肾水引导上行到心火，达到水火相融的平衡状态。需要注意的是，因为茶方里淡竹叶稍微带点寒性，孕妇妈妈不太建议饮用。脾胃虚寒，容易拉肚子的朋友，可以少量饮用。食材：淡竹叶 / 枸杞 / 桑葚百合 / 酸枣仁 / 桔梗 做法 1.淡竹叶、枸杞、桑葚、百合、酸枣仁、桔梗按照1：2：4：2：4：1的比例准备好。用温水过滤一下，祛除掉上面的杂质后投入壶底。2.往壶里倒入20%左右的开水，等待5秒左右，之后再倒入80%。静静地看着茶壶里的食材，慢慢的流出温柔的玫红色，感觉心情也变得酥软了。下午工作忙碌时，伸个懒腰放松一下，小口啜饮杯中的茶水，享受工作的美好时光。