春季腹泻来势汹汹！3种美味好喝的食疗粥收好，护脾又止泻

春天是一个春暖花开的好时节，同样也是一个冷热交替、气温多变、昼夜温差大、阴晴不定的季节，最易影响我们体内气血的运行，让本来就体质偏差的朋友，特别容易在肠胃方面出现问题，尤其是春季的腹泻来势汹汹，可以说是脾虚加上风邪、湿阻，就表现出来了春天的习惯性腹泻。遇到这种腹泻我们怎么办呢？除了在穿衣方面不让自己着凉外，在食疗上也可以稍作改善，可以选择以下这3道美味好喝的食疗粥，帮助自己护脾止泻。

1、榛子大米粥

这道粥尤为适合脾虚引发的腹泻、体倦乏力等症状，可以养肝血、益气力，还能补脾胃。榛子大米粥：取榛子和大米各50g，适量的红糖；榛子先用水浸泡去皮，然后把它放入打汁机内，加入适量的清水，打成榛子汁；随后再把榛子汁和大米一起熬煮成粥，最后可以加入点红糖来调味。

2、柿饼粥

柿饼粥主要有着涩肠、收敛止泻、健脾润肺、止血的功效，可以治久痢、便血、痔疮下血等。尤其是对因受凉导致的水样腹泻效果最好。柿饼粥：取柿饼2个，糯米50g；先把糯米洗净，柿饼切碎，然后一起放入锅中熬煮成粥，粥不但喝起来更好喝，还能收敛止泻，针对腹泻问题严重的朋友，可以一天吃2次，连服几天，止泻效果特别好。

3、红枣莲子粥

红枣和莲子、大米一起熬煮成粥，有着很好的补益功效，尤为适合春天食用，能够补养脾胃、涩肠固精、养心安神，还能防治春季腹泻。红枣莲子粥：取莲子50g，红枣80g，大米200g；先把红枣洗净去核，莲子和大米分别洗净；然后把这3种食材一起放入砂锅中，在里边加入适量的清水，用大火烧开，再改为小火熬煮成粥，里边可以加少量的盐来调味。

这3种美味又好喝的健脾止泻粥，你学会了吗？若是你家中也有腹泻的朋友，不妨就这样做给他们喝，