给45岁后的男人提个醒：这5种食物别再敞开吃了，以免加速衰老

人们都说男人四十一枝花，年过四十以后，也不像女性那样容易皮肤松弛，长皱纹，长斑。所以不少男性可能会沾沾自喜，认为男性比女性衰老得慢。其实衰老可是不分男女的，男性外貌上虽然不太明显能够看出衰老的痕迹，但是身体内脏的衰老可是很明显的。

男性衰老首先就会从前列腺开始，45岁后的男性如果出现尿频，尿急尿不净的现象，那么就说明前列腺已经开始衰老了。其次45岁以后的男性也要面临血管衰老的情况，当血液开始衰老，一些高血压，高血脂，动脉粥样硬化等心血管疾病也就开始显露端倪了。

其实不论男女，我们都希望衰老来得慢一些，远离各种慢性疾病，若要老得慢，可不是想一想就可以做到的，需要我们从日常饮食，生活习惯上着手调理。

45岁后的男人想要避免加速衰老，就要注意少吃这5种食物。

1、少吃骨头汤

有很多男性朋友过了45岁后，都开始注重保养了。为了给身体补钙，会选择多喝骨头汤。其实骨头汤并不补钙，吃起来又鲜，颜色又好看的奶白色浓汤里，满满的都是嘌呤以及多种呈鲜物质。这些物质摄入过多，会加重肝肾负担，诱发痛风。小心补钙不成，补出痛风来。

2、少吃肥肉

红烧肉，大肘子吃起来过瘾解馋，深受不少男性喜爱。但是这类含肥肉多的肉类，可是脂肪大户，其中大量的饱和脂肪酸会增加患上心脑血管疾病的风险，还会导致胆固醇增加，所以每天摄入的饱和脂肪酸量不要超过全天总热量的10%。

有些人可能不爱吃肥肉，但是喜欢用猪油炒菜，觉得这样炒的素菜荤菜都格外好吃。但是猪油里也含有高达40%左右的饱和脂肪酸，长期用猪油炒菜，一样会导致摄入量过高，诱发心脑血管疾病。

3、少吃甜食

当年过45岁以后，身体的代谢会慢慢下降，稍不注意就会导致体重增长。而肥胖所带来的健康隐患是很大的。甜食吃多了，容易让血糖升高，身体肥胖，还会让身体产生糖化反应，导致皮肤变差，肌肉松弛，外貌显老，所以想要老得慢些，就要少吃些蛋糕，甜点，糖果等甜食。

4、少吃咸肉咸鱼

咸肉咸鱼因其特有的风味，也倍受青睐。但是这类食物一是在加工制作过程中会添加大量食盐，容易导致摄入钠元素超标，使得体内钠钾比例失调，诱发高血压。还会加重肾脏负担，引起身体水肿，而且这类食物在腌制过程中会生成亚硝酸盐，多吃有致癌的危险。

5、少吃油炸食品

炸鸡，油条油饼，油爆大虾等油炸食品虽然好吃，但是健康隐患却不少。油炸食品吃多了，容易诱发心脏疾病。而且食物经高温油炸，会生成致癌物质，不仅会增加患上癌症的几率，还会加速身体衰老。

另外，外面所售的油炸食品，有些商家为了节约，不及时更换炸油，致使所用油品发生氧化变质，导致油类中的有益脂肪酸和维生素E大量流失，而有害脂肪酸含量却大幅度上升，吃多了容易导致血脂升高。