事问集丨013.练功中“症状”的反复 / 开普饭

事问集丨013.练功中“症状”的反复

李女士发来第二周练功报告，我随后简单答复。

老师好！跟您汇报一下这周站桩的情况——

6.27早～7.3早共站桩9次，每次40分钟。

首先感谢老师的精心指导，视频里纠正了错误并给出了正确方法。

看似简单的动作，要做标准，真的很难很难，哪哪都不对。6月30号下午站桩，貌似找到老师说的那种“舒服”的感觉，之前板结的区域，突然松了、顺畅了。脚尖和膝盖有向前相合之意，两胯向外展开，身型稳固。不知是不是传说中的“前和后开”，就是后腰部位有点紧。7月1号晚上站桩又回到了原点。极不舒服，怎么调整都不行，后腰部位居然还有点疼。哎！索性随它去，不思不想。就这么傻站着。

想要得到老师说的“舒服”，感觉路还很长很长。必须以功夫换功夫。

打坐是单盘，每天5分钟，脚脖子有点疼，其他没感觉。

我的回答：

你以前跟别的老师学过拳，也听别的老师讲过相关的理论和要求，所以才会有这些想法。比如“前和后开”，这个说法我们先不要管它对错，如果出现了就出现了，不要管它。我们站桩的方法和要求，并不包括这个，如果出现了类似的感觉，也无所谓，也并不说明什么问题。

我感到比较好的，是这一段：“貌似找到老师说的那种舒服的感觉，之前板结的区域，突然松了、顺畅了。”只要松开了，一定会通的。气脉通畅，相关的疾病、不适就会好转。（公众号：潜真堂）

至于姿势的简单要求，能做到更好，做不到也没那么重要，关键是放松和舒服。“后腰部位居然还有点疼”，如果我没猜错的话，应该是你过于注意腰部的“要领”了，用力去做了，就出现了这个结果。

给你说的几个要求，也仅仅是要求，不要勉强去做。有个意思就可以了，关键是放松，放松做好了，就全都有了。

“7月1号晚上站桩又回到了原点”，练功是会出现反复的，但是你要明白，反复的只是“症状”，也就是“表象”，深层次的东西已经发生变化了。比如，都是疼和麻，在你不断练功的过程中，会反复出现，如果你仔细观察，你会发现，即使是在同一个部位，同样的疼和麻，其实是不一样的。你的功夫在增长，身体就需要调整，一个层次一个层次地调整，调整的内容是不同的，但感受是差不多的。如果观察、体察的足够细，你能感受到其中微妙的不同之处。

“路还很长”，没错，你只是刚起步。

“以功夫换功夫”，也对也不对，不必有这种强烈的想法，只管去做，放松去做，以“无事”的放松心态去做，效果会更好。

打坐5分钟，只是最低要求，是暂时的，要逐渐延长，要有逐渐延长的意愿。

20200703

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