在生育治疗中应对情绪压力

许多人从未期望过生孩子会遇到困难。但是，今天，八分之一的夫妻患有不孕症。不育是一种无障碍的状况，它会影响任何人，无论其社会经济地位，种族，宗教，性取向，地理位置等如何。想要生子但尽管付出了100％的努力却缺乏成功，会导致压力，焦虑和抑郁症。

照顾好您的心理健康可以改善您的整体健康状况，并有可能增加受孕的机会。虽然不育原因受生理和心理社会因素的影响，但改善心理社会原因可以使您处于正确的心态，为怀孕做好准备。您可以采取的一些改善心理社会环境的措施包括：

陪伴者聊天：了解您并不孤单对您和您的伴侣非常重要。因此，加入地方或国家支持小组将使您认识到还有其他人在进行类似的斗争。这样可以减少压力，焦虑和沮丧。知道还有其他人在为生育而苦苦挣扎，这改变了您对事情的看法，而那时您还不知道所有朋友都在怀孕，正在给婴儿洗澡，而不是您。与可以与之交往的另一组人在一起很重要，同时仍对怀孕的朋友感到高兴。

您的伴侣/配偶：与您的伴侣保持健康的关系对于通过生育努力实现关系至关重要。互相抽时间。彼此保持耐心。如果一个人患有不孕症，请记住您在一起。责备游戏只会伤害而无济于事。在时间表上进行性交可以使这段关系显得科学而自发。自发改善关系。

朋友和家人：您是否应该与他们分享生育问题？答案确实取决于您与朋友和家人的关系。它们是您的支持系统的一部分，在很大程度上，您可能需要他们的支持。但是，这可能会导致过度参与的风险，关于您为什么不怀孕，下一步将要做什么的常见问题等等。为什么担心它们，这可以解释为干预。您认识您的朋友和家人，以及可以依靠的人。

运动，针灸，瑜伽：运动，针灸和瑜伽可以减轻压力，并可以改善您的身心健康。