威海玄同太极拳馆，玄同说太极：手里抓一根拐棍，除了可以装成熟，还可以练功

昨天说到了拐棍，别人拿的是根棍，搁咱手里，她就是一个充电器。

练过拳的很清楚，太极拳的手脚动作都是腰裆劲带的，腰裆劲就是一个小缠丝，这是太极拳养生的关键。

退而求其次，只有手部的顺缠和逆缠，也有效果，有人吃肉，有人喝汤呗。缠丝是非常高级的运动，您跑广场瞅吧，符合这规律的运动非常少。

这种不起眼的动作，有一个功效 ，就是获得能量，太极拳就是练气的，咱一定不能脱离了这个卡哇伊的话题。

手里抓一根拐棍，除了可以装成熟，还可以练功。当然不一定有拐的棍，只要是木的就好，找不着媳妇的光棍都行。这玩意跟天线差不多，有放大的作用。练拳的讲腰裆劲，玄同小道今儿就说一个让气往腰胯走的动作。

两手抓一棍，棍头朝下，让棍头轻微画圈圈，可别小看了这个动作，晃啊晃的您就晕了，不对，晃啊晃的气就来了。

要点：棍头的圈儿，宁小不大，是微微的颤抖。左手画个龙，右手画彩虹，身子一拱一拱像条虫。嗯，行了，看看周围，大妈们都在欻欻你了。