吃再多黑芝麻、红枣，不如早晚吃点它！睡得香、气色好
《皇帝内经》中说：“肾者，
其华在发，其充在骨，通于冬气。”
肾气不足，失眠多梦，精神萎靡
洗头的时候，头发一把一把的掉……
肾脏健康自测
①精力不足、神疲乏力；
②腰酸膝软、头晕眼花；
③夜间出现尿频、白天伴随尿失禁和漏尿；
④夜里睡眠不好，失眠多梦；
⑤热，虚汗盗汗，口燥咽干，手足心热；
⑥气喘，心悸，大便稀溏，性功能减退；
⑦头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
⑧小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
⑨头发干枯毛躁，有白发、脱发现象。
肾虚别乱吃药，食疗养生
肾虚别乱吃药，中医讲究食材配比。
国医大师金世元金老，2019年在上养生堂的节目时，已经93岁的高龄，却还是头脑清晰。
金老在分享自己的养生方时就讲了一味药食同源的食材——黄精。
但是传统食补食材搭配单一，很难被人体吸收。中医讲究“君臣佐使”。
5大食材，补充营养
养生厨房邀请到了营养学专家，用5大食材反复尝试、调配。
在黄精的基础上，加了九蒸九晒的黑芝麻，黑桑葚。再有红枣、枸杞的加入，才有了这款 黑葚糕 。
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