【玄门丹派秘笈】马杰先生珍贵文献—— 《武当明目洗睛功》
《武当明目洗睛采气--眼功》简单的讲称为“眼功”，它是专门锻炼眼部，改善和提高视力，保护眼睛的一种保健医疗功法。
此套功法原系武当山道教内部修炼之方术，由武当山遇真宫玄丹道长于1933年云游天津时，嫡传给先父，后经练功实践检验，其效果显著，练功至老，享年86岁，眼不花，不涩，双目炯炯有神，从未患过各种眼病，为了不使此功法失传，经过整理从医疗角度明确其功之原理、功法及辨证施治医术。
功 理
眼是人体的视觉器官，根据我国古代中医科学理沦，眼在生理上和病理上都与人体脏腑经络密切相关。人的双眼能明视物，全依赖于人体五脏六腑之精华返射上达于双目使之发光，而能明辨万色，视万物。《素问·五脏生成篇》说“心之合脉也”，《灵枢·大惑论》说“目者，心之使也”。说明眼的视觉是需要心血的供养和心神的躯使。《灵枢·脉度篇》说“肝气通于目，肝和则目能辨五色”说明肝气条达，肝血旺盛，目才能得其养，则能视物辨色。五脏之脾主运化水谷，为气血生化之源，脾气健运，五脏六腑精气充足，上贯于目得养视觉正常。肺主一身之气，肺气旺盛全身气机调畅，清扬之气能上注于目视而精明。肾主藏精能生髓，髓通于脑而荣于目。由此可见五脏与眼的视觉是否正常有着 密切的关系。同时，眼依赖经络与脏腑贯通，构成一个有机的完整体系。分布于眼四周的经络很多，《素问·五脏生成篇》说!“诸脉者，皆属于目”。连于目系的经脉有足三阳经、足厥阴肝经、手少阳心经及督脉、任脉、阴跷脉、阳跷脉、阳维脉。脉等这些经脉将脏腑之精气上注于目，保证眼与脏腑在物质上和功能上的密切联系。《灵枢·邪气脏腑病形篇》说“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛”。由此可见眼在生理方面，视觉是否正常和经络也有密切关系。
眼睛是五脏之精气汇聚在一起而构成，因其结构部位不同而与五脏的联系又有所区别。其肌肉之精是构成眼的上下眼胞（眼睑），是眼的最外部分，位于上部称上胞或上睑，位于下部称下胞或下睑，司眼的开合起保护眼珠作。胞睑在脏属脾，脾主肌肉，故称“肉轮”，因脾与胃相表里，故胞睑疾病常与脾胃有关。血液之精是构成眼的大小眼角（两眦），靠鼻侧呈纯园者为大眦，又名内眦，称大眼角；靠颞侧呈锐角者为外眦，又名锐眦，称小眼角；两眦在脏属心，心主血，故称“血轮”。因心与小肠相表里，故血轮养病常责于心与小肠。气之精是构成白眼珠（白睛）为眼珠的外层，有保护眼珠内部组织的作用。白睛在脏属肺，肺主气，故称“气轮”。因肺与大肠相表里，故白睛养病常责于肺与大肠。筋之精是构成黑眼珠（黑睛）质地透明而坚韧，有保护瞳神及其他眼内组织的作用，黑睛在脏属肝，肝主风，故称“风轮”。因肝与胆相表里，所以黑睛养病多与肝胆有关。骨之精是构成瞳孔（瞳神）位于黄仁中央能展能缩，清莹明澈，是眼能视万物的重要部分。瞳神在脏属肾，肾主水，故称“水轮”。因肾与膀胱相表里，故水轮之疾病常责于肾与膀胱。
上述眼的各部位由眼睑包裹着血、气、筋、骨的精气与脉络合在一起成为目系，向上连属于脑，向下连属于经，脏与腑又相互连系，互为表里与眼睛又有一定的关系，所以说五脏六腑均是维持眼的正常视觉功能的本原。
我们要护养眼睛和医治眼疾，首先必须明确眼与各脏腑器宫在生理上的密切关系。要有整体观念，才能分解其眼与各脏腑器官的具体联系，现将具体的分述如下：
眼与肝的关系 因肝开窍于目，藏精于肝，肝受血而能视，而肝气又通于目，肝和则目能辨五色。其肝脉又上连于目系，以保障眼与肝之间在功能上的密切联系，尤为重要。所以目与肝在生理上、病理上都有一定的关系。
眼与胆的关系 胆与眼有直接关系。《灵枢·天年》讲“五十岁肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”。因胆中渗润精汁积聚升发而上目能视，若胆汁减少瞳神失养而视物不明。
眼与心的关系 因心主于血脉藏神《灵枢·大惑论》讲“目者心之侠也，心者神之舍也”，如心火上炎，可生目疾。
眼与小肠的关系 因小肠是受盛之器官，起化物吸收供精之功能，若功能失调，既会使目清浊不分。
眼与脾的关系 脾为后天之本，脾气统血，血养目窍。
眼与胃的关系 胃也为后天之本，脾升胃降，才能目窍通利。
眼与肺的关系 因肺主气，气不足即目不明，如其宣降失常，即要目赤肿胀。
眼与大肠的关系 因大肠能起到通腑泄热，可治眼疾。
眼与肾的关系 如果肾精不足，目视看物困难不清。
眼与膀胱的关系 因膀胱主一身之表，表容易受外邪，因此容易发生目疾，治眼不可忽略膀胱。
以上是眼与各脏腑的直接关系，一切眼病除由于外伤引起眼病外，凡是由于脏腑功能失调所造成的眼病，均可采用《武当明目洗睛采气——眼功》的功法进行自我调治。
眼疾的症状也是多种多样的，病因也是复杂的。虽然是局部疾患，但与整体辨证关系密切，现将经常发生的眼病症状简要分述如下：
眼胞虚浮，胞虚如球，上胞下垂等，是因脾胃虚弱，运化失职，中气不足而出现的。病因多由于劳倦过度，饮食伤脾或久病脾虚气弱所致。
白睛红赤，痒极难忍，白涩干躁，怕光流泪，眼热眵多等，是因风热邪表上淫目窍，气血壅滞，病因多由于肺有风热所致。
眼内干痒刺痛，怕光流泪，白眼球红赤紫胀或有血丝等，是因肺经伏热，气机郁遇，壅塞目络而出现。病因多由于恣酒嗜燥，近火熏烟，热邪容肺所致。
大眼角红赤肿胀疼痛，磨涩不舒。是因心经实火炎灼目窍，眼角部实热，病因多由于劳心太过，好食五辛，嗜烟恣酒，睡眠不足，引起心火所致。
小眼角红赤，刺痒紧涩，隐痛不舒，虚烦不眠等，是因心阴不足，阴不配阳而出现的心火内盛，上炎目窍。病因多由于焦思不己，劳神动心，劳伤过度等伤阴耗血所致。
眼内生翳白内障，黑睛生翳或厚或薄，向深度或向周围发展，色带微黄等，是因体内盛热成毒，脾胃积热或肝经伏火，或外感热毒之邪上淫眼系，蒸灼黑睛以生翳障，病因多由于性情暴燥或食辛辣厚昧，肝脾湿热蕴积蒸灼所致。
视物摸糊，双目干涩昏花，起、坐、动、眼前生花，瞳神散大等，是因肾中真阴不足，阴精亏损，不能濡养目窍而出现视觉异常，病因多由于年高肾虚精衰，劳伤过度，或久病损及肾阴所致。
青光眼盲目不见，视物颠倒错乱模糊，视定若动，头晕目眩等。是因元气虚衰，气不行血而致淤，血停滞于精内壅胀，眼底可见视网膜中央动脉或静脉部分全部隘塞，突然盲而不见，病因多由于身体素质气虚，年高体弱元气已衰，或因劳倦内伤，脾胃生化不足气病淤血所滞而成。
眼前有黑影如蝶飞舞或云雾飘动，视大为小，视正反斜，视直如曲，暴盲不见等。是因脾虚不能输化水湿而内聚上目窍。病因多由于劳倦内伤，饮食不节，伤及脾胃所致。
眼胀痛，眼眶骨疫痛，眼压增高，瞳神散大，视灯光有虹视现象等。是因肝风与疫火相搏，上犯头目而出现清阳诸窍被扰。病因多出于过度疲劳，忧思悲泣或忿怒暴悖，喜食辛热，嗜酒恣燥所致。
以上是眼病的病因与脏腑之间的关系及其发生病变的原因，在调治过程中除脏腑病变关系外，更应重视人体经络的重要作用。因人体每一个脏腑才有经络相连接，而且每条经络的循行路线上，又都分布着一定数量的穴位，起着连接，传输的作用，如果任何一部位遭破坏，阻塞，使此生命活动信息线的通道发生障碍，造成传输失常状态，就会发生流通的丕平衡，使其混乱产生病变，故有“一脉不和，全身不通”之说。古今的养生家、气功师没有不重视经络学说的，对其实践的应用更是精刭的。从人体的经脉在循经走脉上，眼的部位直接联系到肝经和胆经，更通膀胱经。因此在调治眼疾时要运用经络之穴位以循经运气，达到醒目、医疗之效，其有关运用经络学穴位如下：
印堂穴（经外奇穴）位于额部两眉中间陷中，对准鼻尖，为督脉额部循行经路（图2），有安神镇静，熄风健脑，治疗眩晕，头风呕吐，眼昏花之功能。睛明穴（足太阳膀胱经穴）位于目内眦的内上方，约0。1寸凹陷中（图3）。是治目疾要穴，能使目睛清爽明白，故名”睛明”。有疏风清热通络明目，治疗目赤肿痛，内眦痒痛，流泪，雀目，近视，色盲，目眩，青光眼等功效。
瞳子髎穴（足少阳胆经穴）位于目外眦旁0。5寸，眶骨外侧边凹陷中（图4）。穴居目骨眶之边髎，故名瞳子髎。有清热散风，散淤消肿明目止痛，治疗目赤肿痛，目翳，目痒，视神经萎缩，青光眼、偏头痛等功效。
承泣穴（足阳明胃经穴）位于目正视瞳孔直下，目眶下缘与眼球之间（图5）。泣时泪下，恰能承受，故名“承泣”。有疏风活络，清热明目，治疗目赤肿痛，泪囊炎，夜盲，近视眼，口眼歪斜，眼睑动等功效。
四白穴（足阳明胃经穴）位于目正视，瞳孔直下，目下一寸，眼眶下孔凹陷中（图6）。该穴治目疾能使目明白，四方易见，故称“四白”。有疏风活络，清热明目，治疗目赤痒痛，目翳，，头痛眩晕，口眼歪斜等功效。
攒竹穴（足太阳膀胱经穴）位于眉毛内侧端凹陷中（图7）。诸阳之气攒聚于眉头如新竹之茂，又如竹字以象其形，故名“攒竹”。有疏风清热，通络明目，治疗目赤肿痛，目视不明，迎风流泪，目眩，近视，眉棱骨痛，眼睑动，急性结膜炎，眼囊炎等功效。
鱼腰穴（经外奇穴）位于头额部眉弓中心点目正视瞳孔直上，眉毛之中间凹陷处（图8）。有散风明目，散淤消肿，治疗眼生翳膜，眉棱骨痛，眼睑动，眼睑下垂，目赤肿痛，结膜炎，眼筋麻痹等功效。
丝竹空穴（手少阳三焦经穴）位于眉梢处凹陷中（图9）。因穴近眉稍，眉毛状细小似丝竹，空指小窍，故名”丝竹空”。有清热散风，沟通经脉，治疗目赤肿痛，眼痛，头痛等功效。
阳白穴（阳白穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于目正视，瞳孔直上，眉上1寸（图10），在额肌中，有额动、静脉，布有额神经外侧支。有治疗目赤肿痛、眼睑下垂、口眼斜、头痛等头目疾患等功效。
太阳穴（经外奇穴），位于眉棱骨后一寸之处凹陷中紫脉上是穴（图11）。有镇痛祛风，醒脑清目，治疗目赤红肿，迎风流泪，近视，眼皮生珠（麦粒肿）及一切眼疾等功效。
曲差穴（足太阳膀胱经穴）位于前发际正中直上0。5寸旁开1。5寸（图12）。足太阳之脉起于目内眦，直行向上至本穴位而有横行向外曲而不齐之势，与督脉曲折相会，故名“曲差”。有疏风清热，调和营卫，治疗营卫不和，目视不明，头痛，目眩，目痛等功效。
通天穴（足太阳膀胱经穴）位于额顶前发际正中直上4寸，旁开1。5寸（图13）。足太阳精气自此通达上交留脉之百会，人之一身最高之处通达于天故名“通天”。有清热化淤，调理气血，治疗头痛，头重眩晕等功效。
玉枕穴（足太阳膀就经穴）位于后发际正中直上2。5寸，旁开1。3寸，枕外隆凸外侧边，正当玉枕骨处（图14）。仰卧着枕，脑后之骨要保重甚于持玉，故名“玉枕”。有调和气血，治疗头痛病，目剌痛不能远视，项部强痛等功效。
天柱穴（足太阳膀胱经穴）位于后发际正中直上l。5寸，大筋外廉斜方肌内测当第一，第二颈椎骨突水平旁开1。3寸凹陷中（图15）。 穴处天柱骨旁，
故名“天柱”。有调经除热，治疗头痛、项强、目赤肿痛、落枕、肩背痛、狂痫等功效。
本功理所论述的经穴，是医疗眼疾的有效经脉穴位，通过穴道的点、按、揉、推促使其经脉气血运行通畅，加强各种组织活动，以调整眼的正常功能，达到医治疾患，因此必须在循经运气上按经脉之运行进行采气，此为洗睛明目之法。
功 法
第一部分 导 引 采 气
一、身体自然站立，两肩下垂，两腿分开与肩同宽，脚尖微向外撇，两膝微屈，全身放松。头顶端直不可挺胸，两眼微垂帘，两手合“太极合手印”诀（两手虎口交叉，男人右手在外，左手在内，女人左手在外，右手在里。外手四指握住内手背“外劳宫穴”，大拇指按在“内劳宫穴”上。内手四指伸开，大拇指在外向下握住外大指，两手相握形成太极图形），拳心向里放在小腹下丹田处，意守丹田。然后，进行深呼吸，用鼻吸一口大气，再轻轻慢慢的用口鼻呼出，使气从脚下排出，自感头脑清，心安定，调心静立养气。再采用自然呼吸，站桩一分钟（图16）。
图16
二、双眼睁开，双掌开诀分开，手心向上从身前向上托起到头（图17），两掌心向里，两手十指向上按在小眼角“瞳子髎”穴（胆经）上，意念在掌心随胆经导引而行，向额头“阳白”穴（胆经）上推（图18），循耳后“风池”穴（胆经）向下至肩头（图19），由胸两侧经“带脉”穴（胆经）向下（图20），再向身后到“环跳”穴（胆经），顺大腿外侧下行经“阳陵泉”（胆经）至脚面四趾“足窍阴穴”（胆经）上（图21）。
图17 图18
图19 图20
三、然后不停，双掌在脚面上向里横按到大趾“大敦”穴（肝经），再向上经小腿内侧“三阴交”穴（肝、脾、肾三经）向上到大腿“阴包”穴（肝经）再从腹中向上分两侧至“章门”穴（肝经），再到“期门”穴（肝经终点），两掌按在肝脏区位（图22）
图22
四、意念守住肝区部位，两掌心按住不动，抬头眼看碧兰天空远视三分钟，两眼神有意要看穿宇宙，视的定位不要移动。意念与呼吸相结合，导引采气，当向里吸气时，睁眼，眼随之向里吸气使眼内得气，呼出气时眼睛随之放松向外排气，使肝脏得气，吸呼九次。要掌握自然呼吸，不可用力或着意，然后闭目化气一分钟，意念守住双目起到气化调节作用（图23）。此动作以采宇宙天空之阳气、日月之精华吸入其目，解肝郁补肝气提神明目。（附：此后可加做太阳神功，以增加效果）
图23 图24
五、然后，睁眼低头向地下深视三分钟，两眼神有意要通过地皮看到地心，视的定位不要移动。意念与呼吸相配合，导引采气，当向里吸气时，眼睛随之向里吸气，使眼内得气，呼出气时，眼睛随之放松向外排气，使肝脏得气，吸呼九次。要掌握自然呼吸，不可用力或着意，然后闭目化气一分钟，意念守住双目起到气化调节作用（图24）。此动作以采大地之阴气，水土万物丛生之精华，吸入其目滋补肝肾以明目。此部分导引采气法，是为吸收天地之灵气运目，调整眼内视觉器官加强视物功能。
第二部分 运 目 洗 睛
一、紧接上部分，在导引采气基础上，两目不要睁开继续垂帘闭目。眼球先向上内视上眼胞，然后再直向下内视下眼胞，然后，再向上，再向下，一上一下为一次，连续做九次。眼要放松，意守双目但不可着意，上下视时不可用力过猛，采取自然呼吸。
二、接上动作眼球还原，再平行向左内视左眼角，然后返回向右平内视右眼角，然后，再向左平视，再向右平视为一次，连续做九次。眼要放松，意守双目不要着意左右平视时不可用力过猛，采取自然呼吸。
三、接上动作眼球还原，仍然闭目眼瞳仁凝神向前外视，意如睁眼向外看，使眼球在眶内向外凸出，然后再向里收回眼球向内后视，意如向后看自己的后脑，使眼球在眶内向里凹进，然后再返回，使眼球一凸一凹为一次，连续做九次。眼要放松，意守双目不要着意，前凸后凹时不可用力过猛，要轻要柔，采取自然呼吸。
四、接上动作眼球还原，仍然闭目，眼球在眼内开始旋转动作，眼球先向上转，再向左转，再向下转，再向右转，继续再向上转，进行洗睛连续转九圈。然后，再返回从向上转，再向右转，再向下转，再向左转，继续再向上转，进行洗睛连续转九圈。最后眼球还原，眼要放松，意守双目不要着意左右旋转时不可用力过猛，要轻要柔要慢，采取自然呼吸。
五、接上动作睁开双眼向前平视，凝神目视一远处聚点，尽量选看花草树林绿色物体一分钟，保持心平气和，意守双目要随呼吸向眼内吸氧，最后，垂帘闭目以收气运目（图25）。
六、两掌离开肝区，合掌搓手使手心发热，将两掌心轻轻按在双眼上，手心要空，不可使力，然后双眼睁开，以气熨目一分钟，疏通目系血气（图26）。
（图25） （图26）
此部分运转双目采气洗睛功法，是以调整眼内各机构，疏通目系气血，用以调整视神经机构。
第三部分 通 经 明 目
一、紧接上部分动作，两掌从眼前各向左右分开，双目平视，两手食指扣在中指上，利用中指肚轻按在眼眶边缘，沿眼眶边缘先向外再向下眶边推摩，再经鼻端大眼角处再向上推摩转一圆圈至“印堂穴”（经外奇穴）然后，两指再沿眼上眶边缘向外向下推摩，再经过鼻端向上推摩至“印堂穴”，如此反复连续推摩九次，以安神镇静，熄风健脑，活动眼外肌群（图27）。在推摩中要保持轻柔，不可用力，意念随手指推摩引导眼眶腔四周的神经，血管给予冲动。
二、接上式，两手指从“印堂穴”下落点按大眼角“睛明穴”，不要移动。点按时要轻微，使眼球有压迫感，点穴半分钟，严禁用拙力（图28）。按点此穴以通络，明目醒脑，疏风清热，降眼压，调治青光眼，近视，结膜炎，视神经炎及风热之邪引起目赤肿痛，盲目等。
三、接上式，两指由里向外轻抹上眼脸到小眼角，按揉“瞳子髎穴”，轻揉半分钟，不可用力（图29）。用以明目聪耳，清热散风，散淤消前，调治白内障，青光眼疾患。
（图27） （图28） （图29）
四、接上式，然后两指顺下眼眶抹下眼胞，点按眼下“承泣穴”。点穴要轻要柔有压迫感，按点半分钟，不可用力（图30）。以疏风活络，清热明目，调治近视眼。
五、接上式，两指顺穴直下按揉“四白穴”（图31）。要适当用力有胀痛之感，按揉半分钟，以疏风活络，清热明目，调治白内障。
六、接上式，两指顺鼻梁两侧上行，至眉头处按揉“攒竹穴”（图32），以散风明目，清脑止痛，调治眼胀，视物不清，屈光不正，规网膜出血，急性结膜炎，流泪，眼胞痉挛，眼歪不闭等症。按揉时适当着力不可过犯。意守双目，不要闭眼，揉按半分钟。
（图30） （图31） （图32）
七、接上式，然后顺眉横行按揉眉中“鱼腰穴”（图33）。以散风明目，散淤消肿，调治眼生翳膜及各种眼病。按压穴位局部有酸、麻、胀感，向眶内放射，有时流泪。按揉时手法要适当有向内压力感，意守双目，按揉半分钟。
八、接上式，两指再顺眉横行到眉梢按压“丝竹空穴”（图34）。以通血脉，刺面神经，调治近视，目赤痛，花眼，视力障碍，眼睑动等，按压时不可用力，局部及眼有胀突感，意守双目，按压半分钟。
九、接上式，最后，两指外开按揉“太阳穴”（经外奇穴），以镇痛祛风醒脑清目（图35）。调治目赤红肿，迎风流泪，近视及一切眼病。按揉用力不可过重。意守双目按揉半分钟。（注：图35后的照片上传全部受限，不知为什么？） 收功：两指松开，两手小指相对按压“印堂穴”（经外奇穴）上，其它四指合拢，手心向里，按在脑门上，意贯中指和无名指，无名指按在眉头顺膀胱经行路线向上推，经“曲差穴”（膀胱经穴）（图36），到“通天穴”（膀胱经穴）（图37）向脑后“玉枕穴”（膀胱经穴），（图38）至“天柱穴”（膀胱经穴）（图39）从颈项两测顺面部返回，再反复按推九次（图40）。最后两手从颈部向下经胸部向下经膀胱经下落，两臂自然下垂，手指尖向下，意导引气顺膀胱经下行至小趾外侧排出。两腿收回成自然站立还原（图41）。以调经除热，调理气血，清热化淤，调和营卫，治疗目视不明。 此部分通经明目是以点穴通畅经络而明目，达到治疗一切眼病。三部合一的内家眼功是道教传统的调治目疾的功法。故称为“武当明目洗睛采气一眼功”。
在练功过程中可能出现几种现象：
(一) 眼周围有温热和轻松感。
(二)开始时可能有流泪现象，此为正常。
( 三)功后感觉眼睛明亮。
(四)在练功过程中，眼中会闪现出红、黄、绿、兰、白、紫等各种点，环的光色，此为正常反应，可顺其自然。不要追求。
(五)如感觉发现眼花或流大泪不适应感觉时，应减少练功次数。同时放松意念，不要着意。呼吸用气也应稍缓慢些，经暂休后再练。
(六)功法中所规定练功时间为最基本时间，根据个人练功效益提高也可适当增加时间。
在练功中应注意几点忌讳：
( 一)不可过急，过猛。
(二)切忌生气肝火上亢。
(三)不可多食辛辣之物。
(四)严禁烟熏火烤。
( 五)不要久看电视。
(六)防止用眼过度，保持充足睡眠。
(七)防止血压不稳。
(八)予防并发症发生。
(九)下雾天气不要练功，晴天后再补练。
(十)严禁暴怒肝郁。
练功期要坚持一百天，为一疗程，中间不可停功或间停间练。早晨要在庭院，花园，阳台等地，空气新鲜，天空晴朗环境中练功，要采其面东背西，接受阳气生阴气降，左右保持两极磁场。
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