遵从身体发出的信号

第642天

今天的文章要要感慨一下这两天的生活，这篇文章是第2天才写的，因为昨天太累了，主要是困的扛不住了。

昨天回到家23点，睡半个小时，以为能恢复精力，然后把每日任务完成。但是没想到醒来之后去读书完全读不下去，连坐着的力气都没有，硬读了20分钟，完全是形式的翻页，看什么完全不记得了。所以干脆不看了，赶快洗澡倒头就睡，本计划5点起床把每日任务补上，但5点的闹钟响起之后又没起来，直到6点才爬起来。身体感觉不累，就做了50个俯卧撑，坐车上班，车上忍不住睡了一觉醒，来到单位才感觉浑身酸痛，到单位又睡一会，直到写这篇文章，9点精力才逐渐恢复。

这好像是第1次被困倦打败，这次我没有用意志力去扛下去，如果以前可能会硬扛着把每日任务完成，但这次的累也好像是前所未有吧。总之这次遵从了身体发出的信号，该休息的时候去休息。

最近的健身也不会逼着自己去做了，有时间就多练，太累就不练。原因就是4月份看的全是运动健康类的书籍，对坚持有了新的观点，在一定程度上也是意志力松动的表现吧。

很多高效学习有技巧有方法，而不是像我以前那样硬扛死撑的，确意志力得到了很大提升，现在对做什么事都很有信心，基本上是说干就干。比如说读出打卡的短视频，稍微一坚持就100天了，不过运动视频应该要提一提了，坚持下来绝对会有大的提升，毕竟运动有更多人的喜爱。

这么说，我应该是度过了靠意志力去坚持的阶段了，现在做什么事只要对自己有提升的，都能遵从自己的兴趣去做。所以一些咬牙坚持的事可以稍微松懈一下，就像昨天即使靠意志力撑下去，质量肯定会很差，和梦游差不多，以前也有这种经历。

所以无论是运动还是学习，一定要先休息好，休息才是根本。当然用意志力也有一个好处，就是能提高自己承受的阈值。就像运动一样，每次多练一点，成长就多一点，这和肌肉增长的原理也类似，要成长先受伤，所以又说到了万事都有两面性。

如何听取自己身体的信号，也要看自己的身体条件，如果有更大的诱惑力，意志力硬撑着值得干，如果没什么压力还是休息好再做吧。毕竟我们都是普通人，做的事都不是竞技，是生活。所以先学会休息再去做自己的任务。

总结一下如何听到自己身体的信号，我的观点就是“咬牙”原则：如果稍微咬牙能坚持下去，不影响呼吸节奏，不影响生理状况，可以坚持，也证明身体在承受的范围；如果咬牙坚持还是很累很困，看书眼皮打架、运动浑身乏力，呼吸乱，生理混乱，赶快休息，这是身体在发出预警，要听身体的话了。

每个人的差异很大，我们不能看到别人或自己的偶像如何突破自我，我们就去模仿，有时候他们是在“偷偷”休息了，或者他们为这次挑战做好了充足的准备。因此自己在挑战的时候想一下自己这几天休息的怎么样，现在的精力怎么样以及挑战能持续多久，挑战过后有没有充足的休息时间？永远的模仿不会成为那个人。