睡觉时身体突然一抖，像是踩空的样子？专家给出的答案不敢相信

睡觉是我们每天都必须做的一件事情，我们的身体在经过一天的工作中，就在睡觉的时候才会得到休息，只有拥有一个良好的睡眠质量，身体才能得到充足的消息，第二天才会精神饱满，而睡觉也是我们最喜欢做的一件事情，并且是唯一一件让我们坚持下来的。

睡觉时身体突然一抖，像是踩空的样子？专家给出的答案不敢相信

【睡眠热点分析】相信大家在睡觉的时候都经历过这样的事情，就是感觉自己是睡着的状态，却又感觉没有睡着，或者在睡觉的时候突然出现坠落采空的现象，身体猛地抖动一下然后突然惊醒，那么是什么原因导致这种情况发生的呢？我们为什么会做这样的梦呢？让专家来给我们解答一下吧！

专家解答：这种症状一般情况下会发生在青少年阶段，是由于肌肉过于兴奋才产生的一种错觉，而这种壮壮并不是一种疾病，所以我们不用担心会对身体产生什么影响，随着年龄的增加我们的身体会逐渐地得到完善，这种情况也会慢慢的消失。

引起这种症状的原因有很多种导致，可能是由于你白天过于劳累才造成的肌肉兴奋，可能是你这段时间工作和生活上的压力太大才引起的，也有可能是你的睡眠姿势不舒服才引起的，情绪的变化也会影响到我们的睡眠，如果你的情绪非常暴躁心态非常的不好，那么你的睡眠质量也会受到影响，在睡眠过程中大脑还是会进行思考和运转，从而出现这种症状。

如果你在睡觉之前让大脑处于过度兴奋的状态，那么你的神经系统活跃度就会越来越兴奋，所以身体才会出现突然抖动的现象，再加上大脑会出现一些幻觉，所以我们才会出现从悬崖上坠落的场景，小编也经常发生这种现象，其实这并没有什么，不会对身体造成什么不良影响。

那么我们要想避免这种情况的发生，应该怎样做呢？

我们可以发现当我们经过一天的工作或者运动让身体处于过于疲劳的状态时，晚上到睡眠质量会变得非常好，所以在白天的时候可以多加就行，运动让身体处于疲惫的状态，这样就能帮助我们快速的进入梦乡。其次在睡觉之前我们可以喝一杯温牛奶，稳定我们的神经系统，在睡觉之前尽量不喝那些提神醒脑的东西，像茶、咖啡之类的饮品都是要远离的，只有让身体得到很好的放松睡眠的质量才会提高。最后我们每天的作息时间一定要调整规律，尽量不去熬夜，只有让自己的睡眠时间变得稳定，才能避免出现这些症状。